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一个人一天最多运动多久
一个人一天运动多长时间
对身体最有好处呢
答:
30分钟以上
。。。因为三十分钟以后才是消耗脂肪的时候,所以,要减肥,
运动时间一定要超过半个小时
,但也不要超过两个小时 时间嘛,根据你的作息时间来定。。。建议晚上运动,运动后,休息半个小时,再去洗个澡,舒舒服服的睡一觉,第二天又是神采奕奕的一天了!!加油哦。我这个暑假也在运动减肥!共...
一个人一天
的
运动
量需要多少??
视频时间 00:18
一个人
,正常
一天
要
锻炼多少时间
才正常?
答:
一至两个小时
。一天锻炼多长时间最佳,要根据锻炼目的而定。如果为达到减肥降脂目的,
每天最少要半小时以上
,而且要保持低强度、有节奏、持续时间长的锻炼,如果是增肌,达到健美效果,主要是力量性训练,不一定要长时间,因为短时间剧烈运动就能使机体产生疲劳感。正常人想达到强身健体目的,每天半个小时就...
健康
人每天最
好
运动多久
?有何依据?
答:
健康人每天最好运动30分钟以上
。对于多数上班族而言,因为他们的日常生活特别忙碌,经常没有时间锻炼身体,所以他们的身体素质一直很差,其实如果一个人能够在每天抽出30分钟以上的时间健身,那么这个人的身体情况就会得到明显好转。一个正常人抽出30分钟时间应该不是难事,只是很多人懒而已。很多人没有锻炼...
锻炼身体
也可以健康养生,
每天锻炼多久
最合适?
答:
一个人
的最适宜
运动
量,与性别、年龄及自身的身体条件有很大关系。普通人以
锻炼身体
为目的,单次运动的时间不超过1小时最好。一般可以用客观生理指标的测定和锻炼者的主观感觉来分析,便可知道运动量安排是否合适。
一天最
好的运动时间是在黄昏4点至6点上下,这个时候人体进餐的物质基本是耗费完后,我们...
一个人每天最
好
运动多长时间
答:
常人是1到
1个
半小时 要是适应了还可以增加
一个人一天
正常
运动
量是多少?
答:
41岁的年龄,
一天
正常的
运动
量,2一3小时左右,你要跑步的情况下,一小时左右,要做运动健身二小时左右,一天能够达到三小时就行,望你采纳。
一个人
,正常
一天
要
锻炼多少时间
才正常?
答:
一天
锻炼多长时间
才合适,这个问题的答案因人而异,主要取决于
个人
的锻炼目标和身体状况。一般来说,健康的成年
人每天
进行
1
至2小时的适量运动是比较理想的。锻炼目的**:如果目标是减肥或降低血脂,建议每天至少进行半小时以上的低强度、有节奏、持续时间的锻炼。而如果目的是增肌或健美,则不一定需要长时间...
人一天
要
运动多长时间
为最好
答:
每天运动
一到两个小时是最好的运动量,而且运动时间定于
一天
中的下午五点至七点比较好。因为植物经过一天的光合作用,不断地吸收二氧化碳,释放氧气,在这个也时间段里,空气质量相对来说比较好,更适合运动时的急促呼吸和喘息。运动时一定要进行准备活动,舒展舒展筋骨,把各个部位活动开,以免造成不必要...
一个人一天锻炼多少时间
最好
答:
有运动基础并且身体机能好的健康人,运动时间可以达到2~3个运动时段(60~90分钟)或2~3个身体反应周期,净运动时间也可以超过45分钟达到60分钟。体质弱和慢性病人的康复运动时间可以适当调整,以完成20~30分钟净运动时间,或
一个运动
时段(30分钟),或一个身体反应周期为好。也可以采用多次数、短...
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