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一周减肥食谱简单
一周
的
减肥食谱
有哪些
答:
1、周一:早餐:咖啡、苹果、鸡蛋。午餐:米饭(一小碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤
。晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。2、周二:早餐:麦片粥(一小碗)、蜂蜜、面包(一片)、葡萄。午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉。晚餐:绿豆粥(一小碗),馒头(一个),生拌茄泥...
一周简单
快速
减肥食谱
分享
答:
广东菜心富含粗纤维,清肠消脂。常食此菜既能补充营养,又让你无毒一身轻。
周六 芹菜炒墨鱼材料
:芹菜150克、墨鱼150克,葱花、红椒丝、黄椒丝各少许、色拉油1大匙、盐1小匙、鸡精1小匙做法:1.将芹菜择洗干净,切段;墨鱼清除内脏,洗净,切段后改花刀,用开水汆烫,沥干水分。2.锅内倒入色拉油烧...
减肥瘦身一周食谱
答:
早餐:红薯大米粥一碗,一个咸鸭蛋。午餐:燕麦片粥
。材料:燕麦片200克。做法:锅上火,倒入适量水,放入燕麦片,烧开后用小火煮至麦片熟烂、浓稠即可。晚餐:清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱)。7、星期日 早餐:蒸蛋羹、一个馒头、一个苹果。午餐:丝瓜炖豆腐。材料:丝瓜1根...
健康高效
减肥食谱
|轻松养成易瘦体质
答:
健康高效
减肥食谱
,轻松养成易瘦体质 第一天: 早餐:红薯、鸡蛋、脱脂牛奶。 午餐:糙米饭、虾仁炒西蓝花、生菜。 晚餐:玉米、白菜豆腐汤。 第二天: 早餐:杂粮粥、鸡蛋。 午餐:玉米、虾仁炒蛋、凉拌菠菜。 晚餐:蒸土豆、瘦猪肉炒西葫芦。第三天: 早餐:紫薯、鸡蛋、脱脂牛奶。 午餐:玉米、蒸土豆、清炒油麦菜。
减肥
餐
食谱
大全
一周瘦身
答:
1、周一 早餐:低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一个
。午餐:菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。
晚餐:西红柿通心面、白菜减肥汤
。2、周二 早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。
午餐:番茄豆腐豆芽汤、半碗米饭或两个馒头
。晚餐:海带雪梨番茄汤(1~2碗)、水煮菜1碗或生菜沙拉一份(...
减肥瘦身一周食谱
答:
1.
周一早餐
:一杯酸奶,搭配10颗葡萄干和两片全麦面包。午餐:制作芹菜二米粥,所需材料包括100克芹菜、100克大米和100克小米。做法是先将芹菜切成小段,然后在大米和小米煮熟后加入芹菜,继续煮至熟烂。晚餐:一碗水煮菜或一份生菜沙拉,调味时仅使用醋和盐,避免使用高热量的沙拉酱。2. 周二早餐...
减肥期间,有哪些做起来
简单
又好吃的
减肥食谱
?
答:
春天到了,
减肥
计划要马上提上日程,再耽搁就来不及了。想要瘦下来,知道怎么吃很重要!给大家分享5道减肥餐
食谱
,低脂营养又饱腹,好吃不长肉,快安排起来吧。掉秤飞快的5道减肥餐,每天一道吃出好身材,赶紧照着做。 一、粉蒸茼蒿 做法: 茼蒿清洗干净,沥干水分,这一步要时间久点,把水控干净。 处理好后装进大碗,...
一周减肥食谱
答:
许多人对减肥都有误解,认为不吃就能瘦下来。但是通过节食,只能流失身体的水分,脂肪不会减少。所以要通过正确的食谱来让自己身体的营养均衡,从而达到减肥的目的。下面要说的就是七天高效减脂的食谱。
1、周一 早餐
:半块红薯+一个鸡蛋+一杯豆浆 午餐:少量玉米+鸡胸肉+蔬菜 晚餐:芹菜炒豆干+土豆 2...
一周
最有效
减肥食谱
答:
1、星期一 2、星期二 3、星期三 4、星期四 5、星期五 6、星期六 7、星期日 方法/步骤 星期一:
早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片
;午餐:芹菜二米粥;材料:芹菜100克、大米100克、小米100克;做法:1、将芹菜洗净,切成小段;大米。小米淘洗干净。2、锅上火,加适量清水,放入大米、...
减肥食谱一周
一周减肥食谱
答:
1
、周一的
食谱
:早餐可以喝一杯新鲜的牛奶,吃一块全麦的起司三明治和一个苹果。午餐要吃得好点,来一份牛肉炒菠菜、一份萝卜香菜汤以及胚芽米饭。晚餐的话不要吃太多,一份西红柿鸡蛋面和一份白菜
减肥
汤就可以了。2、周二的食谱:早餐喝一碗豆浆,再加一个鸡蛋和两片的全麦面包即可。午餐一份番茄...
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