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一百六十斤怎减肥经历
帮人问下,男生十三岁,一米八的身高,
一百六十斤
,
怎么减肥
?
答:
从一个减肥的经历者来说一下吧 1、你要看看你体重增加的原因,
一是吃零食,就是高热量的零食,二是吃饭的时候是否是喜欢吃肉和饭
,炒菜油放的多不多,三是需要到医院检查一下,有没有以前高烧的时候注射过激素的药物,我以前一个朋友,吃过什么高蛋白什么补品,人就突然长胖了。2、如果是吃零食照...
...体重
一百六十斤
。身高一米八一。 偏胖。
怎样
才能
答:
饮食+运动+外用的 玉莱美 减肥
。。
早餐牛奶+干果
(核桃,杏仁,腰果之类)
早上9点到10点之间一个苹果
午餐:粗纤维,低蛋白,容易消化的食物(芹菜,粗粮,鸡肉),7.8分饱 晚餐5分饱,+水果一个 运动,(快走半小时),健身操晚上9点左右,15分钟 上个月就瘦了16斤,这个月继续保持着 ...
我
一百六十斤
,请给我找一些效果好的能
减肥
的方子…我是一名在校学生,长 ...
答:
^_^早中餐正常吃,八九分饱
,反正学校的菜也没啥油水,晚餐吃点粥,青菜,然后不管是早上还是下午每天慢跑一小时,这样,至少一个月能减七八斤,甚至十斤的噢,我试过的,就是跑步前后别忘记拉伸,刚开始要是跑不下来的话,慢慢来时间长了就好,祝你成功噢 ...
才十三岁的小孩子竟然已经
一百六十斤
了
怎么
减法
答:
饮食方面:适量减少食量,少吃肉类,不吃洋快餐等垃圾食品,不喝碳酸饮料,多吃蔬菜水果
。必须吃早餐,中午吃点饭,不用太饱,晚上吃水果、蔬菜。运动方面:每天坚持半小时以上的运动,
跑步、游泳、健步走都行
。健步走是个不错的运动方式,每天坚持走5km左右,一个月就会见效。
我现在
一百六十斤
,主要是大肚腩,
怎么
样
减肥
?
答:
呵呵以前我和你一样。讲下我的方法。第一。
早饭吃面包和奶。中饭和晚饭都是一个苹果。骑自行车30分钟
。一个月我瘦了15斤左右。望采纳谢谢!
谁有什么
减肥
成功的
经历
可以分享一下吗?
答:
但是坚持了大概十几天,就好多了。以后吃那么少的东西也不感觉饿,就好像把自己的胃给饿小了。平时吃东西感觉吃不多少就饱了。半年之后,我成功减到了129
斤
,那时候我还发了一个朋友圈。我朋友还说这个是他今年听过的最励志的消息了。
减肥
成功后,就感觉自己变得更加的自信了。看看自己刚入职的照片...
你是
怎么
与肥胖作斗争的?
答:
从140降到
100斤
以内,
经历
了什么呢。其实生完孩子之后就开始注意饮食,各种激素也开始变化,但是当时还有120斤,看到照片是惨不忍睹。必须进行
减肥
,锻炼健身,跑步跳绳跳舞去学习各种样的舞蹈,但是好像也都收效甚微。目前为止,最重要的一个方法最有效的方法就是辟谷,很多人都是反对的,但是对我来说...
女人有什么
减肥
的好办法?
一百六十斤
答:
首先晚上禁忌吃宵夜,还有晚上不要吃淀粉质的食物,如果非要吃都要选择早上或者中午,还有不要吃高糖热量高的食物,什么奶茶,牛奶,咖啡,甜品,煎炸,碳酸饮料,都不能吃,还有要配合运动才能减下来,想更加快瘦就把以上的东西配合
减肥
药就完美了,这个是我的个人意见,希望你能采纳一下吧,谢谢。
本人是个胖子,现在打算
减肥
,身高1.72米 体重160
斤
,我想每天早上六点开...
答:
男生的话一米七二
一百六十斤
是稍微胖了 但是只要坚持下来也挺好
减肥
的 要兼顾饮食和运动 饮食方面的话晚上九点过后千万别吃东西!!!实在饿就喝点凉白开吧 白天正餐照常吃 但是油炸食品禁吃 这个吃了运动再辛苦也会反弹的 白天的话饿了就吃苹果或者小西红柿,两者都是本身就有减肥功效又容易有饱腹感...
求助 本人一米七五
一百六十斤
太胖了 在健身房办了张卡 想
减肥
求各路...
答:
先去举举哑铃,器械什么的,20分钟那样。然后拉拉筋,上跑步机,有氧慢跑20~
60
分钟。一个月瘦个十来
斤
不是问题
1
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3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
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