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三高人群营养餐食谱
三高人群
一日三
餐食谱
有哪些?
答:
三高人群一日三餐
1、早餐 烤馒头片夹核仁:馒头***标准粉***50克
,核桃仁15克。牛奶燕麦糊:牛乳 200克,燕麦片 30克。苹果:苹果 150克。2、午餐 豌豆木耳豆腐干炒肉干:猪肉***瘦*** 50克,豌豆 70克,木耳***水发*** 50克,香豆腐干 30克,花生油 8克。焯拌菠菜:菠菜***赤根菜***150...
三高人群食谱
答:
常规三高人群食谱如下:早餐:馒头全麦土司一片,芹菜大米粥,鲜牛奶,海带丝,糖醋拌黄瓜,一个苹果
。
午餐给予米饭一碗
,清拌苦瓜,水煮青菜,排骨炖豆角,肉末豆腐,素炒油菜,丝瓜汤,冬瓜鲩鱼汤,猕猴桃。
晚上给予花卷
,玉米粥,糖醋海带炒四季豆,鸡蛋烧菠菜,青葱茼蒿,洋葱炒鸡蛋,木耳汤,白萝卜汤,...
三高人群
适合吃什么菜.以及做法
答:
常规三高人群早餐:馒头,全麦吐司1片,芹菜大米粥,鲜牛奶,炝海带丝,糖醋拌黄瓜。1个苹果
。午餐:米饭,清拌苦瓜,水煮青菜,排骨炖豆角,肉末豆腐,素炒油菜,丝瓜汤,冬瓜鲩鱼汤,2个猕猴桃,梨1个。
晚餐:花卷
,玉米粥,糖醋海带,炒四季豆,鸡蛋烧菠菜,清蒸茼蒿,洋葱炒鸡蛋,木耳汤,白萝卜汤...
求
三高人群食谱
!!要专业的!!
答:
三高病人的健康食谱
1、紫菜30克,兔肉60克,嫩豆腐250克,葱花、姜末、黄酒、盐、湿淀粉各适量
。紫菜撕成小片洗净,放入瓷盆中,待用;兔肉洗净,切成薄片,放碗中,加盐、黄酒、湿淀粉拌匀;锅内加水一大碗,先下豆腐块与姜末,中火烧开后倒入兔肉片,煮5分钟后放入葱花,立即起锅,倒入盛紫菜的...
有哪些适合
三高人群
的低热量
食谱
?
答:
鸡胸肉:鸡胸肉是低脂肪、高蛋白的食物,对
三高人群
非常有益。您可以将鸡胸肉煮熟后切片,搭配一些蔬菜沙拉。豆腐:豆腐是大豆制品,富含优质蛋白质和膳食纤维,而且热量低。您可以将豆腐煮熟后切片,搭配一些蔬菜和低脂的酱料。全麦面包:全麦面包富含膳食纤维和复合碳水化合物,可以提供持久的能量,而且...
保健营养家庭一周
营养食谱三高人群
早餐吃什么好??
视频时间 9:30
三高人群
一周
营养食谱
答:
三高人群
一周
营养食谱
1、周一 2、周二 3、周三 4、周四 午餐:炝芹菜,肉菜包子,尖椒茄丝,蜇皮瓜丝,紫菜蛋花汤。 6、周六 7、周日 晚餐:肉菜水饺,炝双耳瓜片(木耳,银耳,黄瓜)。 三高人群饮食要点 1、饮食要低盐,也就是饭菜不能太咸、口味儿不能太重,每日食盐量控制在6g左右。 3、尽量少吃、不吃甜腻...
三高人群
的健康
食谱
一日三餐
答:
三高人群
的健康
食谱
如下:1、黑鱼丝瓜汤 原料包括黑鱼、丝瓜、生姜丝。丝瓜洗净后去皮切滚刀块,黑鱼洗净切段煎黄,然后加水、丝瓜、生姜一起煮汤,大火煮沸后中火炖半个小时加入盐调味食用。2、海带木耳瘦肉汤 主材料有瘦肉、黑木耳、海带。木耳和海带要提前半天泡软洗净切丝,猪肉切薄片,加入适量淀粉和...
三高人群食谱
。
答:
回答:1.改变现有的饮食习惯。每天保证有一袋牛奶,一个鸡蛋,老年人的基本
营养
就够了,其他,就应该吃的清谈,不要吃猪油。2.老年人最好吃素菜和水果,少吃肉类,最多一天不可以超过2两。但是鱼虾可以多吃,鱼虾不会使胆固醇和血脂增高。3.要多吃五谷杂粮,多吃生菜,就是凉拌菜。但是注意卫生。4.请鼓励多...
三高人群
如何吃
食谱
的做法大全
答:
1.燕麦 燕麦能够降低胆固醇和降低血脂,这是因为其富含膳食纤维,尤其可贵的是,这种可溶性的纤维,是在在其他谷物中找不到的。2.洋葱 洋葱含有两类
营养
物质,分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。香酥洋葱圈 3....
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