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下肢的基本运动形式
啦啦操
常用
下肢
技术包括
答:
啦啦操常用下肢技术包括跳、托、跑、开合跳等
。跳是啦啦操中最常见的下肢技术之一,包括单脚跳、双脚跳、回跳等多种形式,可以加强队员的爆发力和协调能力。
托分为内托和外托两种形式
,是指将队友的脚托在自己的手上或肩上,辅助队友完成动作,需要具备强大的肌肉力量和平衡能力。跑是啦啦操中比较基础...
人体
基本
动作分为哪两种?
答:
2下肢的基本运动形式
下肢的基本运动形式主要包括缓冲、蹬伸和鞭打
。缓冲:在克服阻力时,下肢由伸展态变为屈曲态的动作过程,如跳远前起跳时摆动腿的动作。蹬伸:在克服阻力时,下肢由屈曲态变为伸展态的动作过程。 如跳远前起跳时起跳腿的动作。鞭打:在克服阻力或自体位移时,下肢各环节依次加速、制动,使末端环节产生...
人体
运动
学的研究对象主要是
答:
鞭打: 在克服阻力或自体位移时
,上肢各环节依次加速、制动,使末端环节产生极大速度的动作形式,称鞭打动作。2、下肢的基本运动形式主要包括
缓冲、蹬伸和鞭打
。缓冲:在克服阻力时,下肢由伸展态变为屈曲态的动作过程。蹬伸:在克服阻力时,下肢由屈曲态变为伸展态的动作过程。鞭打:在克服阻力或自体位移...
人体在慢跑的过程中
下肢
关节
运动形式
?
答:
慢跑的具体方法如下:慢跑步幅要小
,慢跑时两手应微微握拳,上臂和前臂弯曲成 90° 左右,上身略向前倾,全身肌肉放松,步伐要小而轻快,两臂前后自然摆动。跑步时,腿部动作应该放松。一条腿后蹬时,另一条腿屈膝前摆,小腿自然放松,依靠大腿的前摆动作,带动髋部向前上方摆出。以脚跟先着地,然后迅速...
提高
腿部
力量的训练方法?
答:
跑步是人类最
基本的
运动项目之一,也是练习
腿部
力量最基本的方法。跑步法是以跑步为
基本运动方式
来提高腿部力量的各种方法。2、跳跃法:跳跃法是以跳跃为基本运动方式来增强腿部力量的方法。跳跃时主要以克服自身重力来锻炼腿部力量。3、负重法:负重法是以增加自身以外的重量来提高腿部力量的各种练习方法。
健美操的七种
基本
步伐及动作要领是什么?
答:
七种
基本
步伐为:吸腿跳、开合跳、弓步跳、踏步、后踢腿跳、弹踢腿跳、踢腿跳。踏步:首先大腿抬平,小腿自然下垂,脚尖绷紧,落地时用前脚掌慢慢过渡到全脚掌,两臂前后自然摆动,身体保持自然伸直,交替踏步即可。开合跳:先跳起来,两脚分开落地,髋部、脚尖外开,膝关节在同方向弯曲。蹬地还原到原...
关节沿矢状轴
运动的形式
为
答:
关节沿矢状轴
运动的形式
分为:屈-伸运动、收-展运动 、旋内-旋外运动 、旋前-旋后运动、环转运动。屈-伸运动:一般指关节沿矢状轴进行
的运动
,
下肢
主要有膝关节、踝关节和足趾关节等关节结构。收-展运动:一般指关节沿矢状轴进行的运动,下肢主要有髋关节、膝关节和踝关节等关节结构。旋内-旋外...
桥式
运动
的注意事项
答:
分为双桥和单桥
运动形式
。患者仰卧,双腿屈曲,然后伸髋、抬臀,并保持,则为桥式双桥运动形式;若患者病腿屈曲,伸直健腿,然后伸髋、抬臀,并保持,则为单桥运动形式。训练时两腿之间可夹持枕头或其他物体。
基本
内容 该运动可以抑制下肢伸肌痉挛模式,并有利于提高骨盆对
下肢的
控制和协调能力,是成功的...
构成
运动的基本
动作类型
答:
构成运动
的基本
动作类型包括弓步、蹲、推、拉、脊柱运动。1、弓步 弓步,即以两侧
下肢
相互远离形成人体相对于运动前的水平位移,其表现
形式
主要在于走与跑。只要双侧下肢相互远离并且造成人体水平位移,那么两个条件同时满足,便可以称之为
基本运动
模式弓步。所以除了走跑以外,弓步走,后退,横向移动等等也...
如何锻炼大腿肌肉?
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