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为什么运动没有瘦反而胖了
为什么
我坚持跑步七八年了,
没有瘦反而胖了
呢?而且每天基本上坚持跑六...
答:
1、假设你是认真跑了,有可能是饮食的问题
,因为没有任何一种运动可以和饮食的热量相对抗。2、假设你认真跑了,饮食结构也对,那么问题在于你的
代谢水平同步降低了
。也就意味着你需要减少热量摄入或增加热量消耗才可以继续减。进一步解释就是:人体有三大能量消耗源,分别是“基础代谢占80%”、“运动占1...
...虽然感觉身体肉紧了些,但是体重却一点都没减少,这是
为什么
啊...
答:
体重没有减,没有什么大惊小怪的,
你是减了脂肪,但是你的肌肉增加了啊,一边减一边加,体重自然就不会减了
。你所说的肉紧就能说明你的运动有效果了,肌肉已增长了,这个是好的结果,有什么好懊恼的。
运动了
不但
没瘦反而胖
。
答:
那是你节食反弹的
。 你的运动方法也不对,中午运动就免了,下午5点开始运动,跳绳的话,100个根本燃烧不了脂肪,不能保持一个速度的,因为人的肌肉有适应能力,如果你一直保持一个速度,你的脂肪就适应了,就不再燃烧了, 所以一定要快跳慢跳夹起来。这样,你快跳7分钟,慢跳3分钟,这个算一组 ...
为什么
我连续
运动了
几天体重
反而
上升了
答:
1.运动使身体内脂肪减少,肌肉增加,故体重并不下降
。2.
运动消耗能量
促使体内储存的脂肪氧化分解,致使脂肪减少。但与此同时,
运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力
,会刺激肌纤维增粗,肌肉量增加。在体内,肌肉组织的含水量远高于脂肪组织含水量,所以肌肉比脂肪“重”(严格地说,是在同样体积的前提下)...
...一个多小时坚持有一个多月了,但是一斤
没瘦
,
反倒胖
,是怎么回事?_百度...
答:
只是单纯的健身不行,还要将就健身方法和
运动
量。只有达到消耗脂肪的程度才会有变瘦的效果。知道消耗脂肪最简单的方法就是身体有发酸的感觉,不过每天都很大运动量
锻炼
是容易受伤也很劳累的。想要减肥还要注意节食,不节食你的那些锻炼收效不大
为什么锻炼了
一周,体重不降
反倒
涨了?
答:
锻炼
一周出现体重不降反升,说明体育
运动
的方法不当或者自己
没有
做好饮食控制,这需要人们认真反思自己锻炼中的不足,并加以改善,一般来说是以下原因导致的。1、锻炼强度不到 想要减肥,使用的锻炼方法要和普通的体育运动有所不同,人们之所以出现肥胖,主要原因在于体内存在大量的脂肪,人们在减肥的过程...
为什么
我坚持
锻炼
体重
反而
长多了
答:
在训练期间,由于
运动
不断对骨骼造成一定的冲击力,这样可以增加骨密度,导致骨骼变得更加沉重,这个也是会使体重增加的。如果你想要去增加肌肉的同时,去减掉更多的脂肪,那么可以通过无氧运动和有氧运动相互结合去减肥的。运动:1,首先进行分化训练,每天只
锻炼
一个部位的肌肉。2,在训练前先热身五分钟,...
长期跑步还是
没有瘦
下来,而且更
胖了
,请问是怎么回事?
答:
1、一般人通过
体育锻炼
会增加一部分肌肉,而肌肉和脂肪的比例是1:4所以说同等大小下的肌肉会比脂肪重4倍,很多爱锻炼的女生虽然身材很棒但体重比较重,这就是原因!2、困饶您的问题也困饶着许多人,因为身体最难减的就是大腿,要想减大腿肉,做有氧是必须的,但是一定要达到量:把心率保持在正常心率...
运动
减肥两周了
为什么
不
瘦反而胖了
答:
其实很简单,就是能量摄入超过能量消耗。通俗一来说,就是你吃的太多(能 量摄入太多),而你消耗的太少。多出来的这部份能量,就转化成脂肪储存在你的身体里面。减肥最好的方式就是
运动
+节食。建议你每天早晚各跑步一次,每次不得少于一小时。也可以选择跳绳,也是一小时左右。---饮食清淡也是很重要...
骑动感单车没
瘦反而胖了
是怎么一回事?
答:
应该是
运动
后又摄入大量的高脂肪食物,或者是运动不规律,不合理,一次运动不可能变瘦,要坚持,还要有合理的饮食,充足的睡眠
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