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主食含糖量一览表
主食含糖量一览表
答:
主食含糖量一览表如下,
米面类:大米76,小米77,馒头49,面条57,玉米面72,富强粉72.9,糯米粉72.9,面包93,馄吞皮56.2
,血糯米73.6。蛋类:鸡蛋1.3,鸭蛋1,蛋清1.2豆制品类:豆腐3.0295,豆腐丝7.0,百页7.0,豆腐脑1.0,豆腐花1.0,豆腐衣12.1,豆腐干4.1。肉类:猪肉1,猪肝3...
12种控
糖主食
|妊娠糖妈妈和糖友快收藏
答:
3,
燕麦粥
燕麦的含糖量66.1%,升糖指数55,燕麦对于减肥的患者以及肥胖型2型糖尿病的患者是很好的主食,建议患者每天吃一顿燕麦,是非常有利的。4,藜麦馒头 荞麦面馒头的升糖指数是66,不属于高升糖指数的食物,是有利于糖尿病患者控制餐后血糖的。5,玉米 玉米维生素含量非常高,丰富的膳食纤维有...
那位知道摄入大米,白面,小米,玉米面的
含糖量
?
答:
100克大米的含糖量是5.8毫克
,白面的含糖量是2.1毫克,小米含糖量是3.2毫克,玉米面的含糖量是4.3毫克,低于小麦。每天吃6两(300克)大米(符合膳食指南推荐量)可以获得24克蛋白质,大约是普通成年人每日蛋白质推荐量的1/3。虽然米饭中蛋白质质量的确不如鱼肉蛋奶,但大米蛋白质与其他来源的...
米饭
含糖量
为多少
答:
100克米饭含有25.86克糖(碳水化合物)
,热量116大卡,脂肪0.33克,2.6克蛋白质,0.3克纤维素,25毫克钾,147毫克钠。米饭的主要成份是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭...
一碗米饭的
含糖量
是多少
答:
白米饭是我们日常饮食中使用最为广泛的一种米饭。根据专业机构测试,100克白米饭中
含糖量
约为0.1克左右。也就是说,一碗250克的白米饭大概只含有0.25克的糖分。糙米饭的糖分含量 相较于白米饭,糙米饭在去除米糠后没有了进一步的精加工,因此保留了更多的维生素和矿物质。从糖分角度来看,100克糙米...
主食
升
糖
指数
一览表
答:
主食
升糖指数
一览表
:让你的饮食更健康!饮食是维持生命健康的重要因素之一。而主食升糖指数是指食物中的
含糖量
进入血液中后能够引起血糖水平升高所需要的时间和程度。在选择主食时,了解主食升糖指数的知识可以帮助你制定更健康的饮食计划。第一组主食升糖指数较高,包括白面包、米饭和土豆等。这些食物...
各种食物的
含糖量
答:
二、
含糖量
5—7%的蔬菜:扁豆、豇豆、大葱、菜椒、冬笋、韭菜苔、小葱、紫水萝卜、尖辣椒、茭白、蒜苗、青萝卜、长辣椒、毛笋、香菜、洋葱、黄豆芽、香椿、刀豆、胡萝卜。 三、 含糖量等值水果折合
主食
25—30克以下的品种供参考: 鸭梨250克、桃250克、橘子200克、苹果200克、葡萄200克、柿子200克、鲜荔枝...
含糖量
低的
主食
有哪些?
答:
含糖量
低食物:1、冻豆腐:能吸收肠胃道脂肪,且帮助脂肪排泄。2、陈皮:帮助消化、排除胃气之外,还可减少腹部脂肪堆积。3、乌贼:乌贼脂肪
含量
很低,不易变胖,是减肥时的好食物。4、薏仁:对水肿型肥胖有效。5、木瓜:可治水肿、脚气病,且可改善关节。6、竹笋:低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止...
玉米的
含糖量
答:
还有,玉米所含粗纤维和可溶性糖低,如老玉米中的
含糖量
就比普通大米低2.3%,而粗纤维含量却是大米的9倍。所以,糖尿病人可适当吃些老玉米。但是,玉米又比其他粮食的含糖量高,糖尿病患者尽量少吃为佳。德国营养保健协会的研究表明,在所有
主食
中,玉米的营养价值和保健作用最高。玉米含有7种“抗衰...
低糖食物有哪些
含糖量
低的食物
答:
扁豆、豆角、黄豆芽、丝瓜、白萝卜,每100克含糖4-6克。黄瓜、南瓜、西红柿含糖约为2%。
含糖量
较低的水果:西瓜、香瓜含糖4%-5%,葡萄、樱桃、梨、柠檬、橙子、桃子、李子、石榴、橘子、枇杷、柚子、杨梅、苹果、菠萝、猕猴桃等含糖在12%左右。含糖量较低的薯谷类食品:马铃薯、甘薯、木薯。
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