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举哑铃关节响是什么原因
我健身一年了
举哑铃
,左手肘
关节
处举起哑铃会响摸的时候有块筋还是软骨...
答:
有可能是关节处的筋膜或者半月板在滑动的时候发出的声音,
具体原因有可能是练前热身拉伸不够,也有可能是重量过大
,建议适当减轻重量,增加组数训练,等关节结构逐渐适应重量和强度了再逐渐增加,避免运动损伤
运动的时候有时
关节
会出
响声
,是代表
什么
?比如再练
哑铃
的时候。
答:
是因为关节活动时,关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等,发生摩擦而发出的声音
。仅有弹响、外表不红不肿,也不感到疼痛,不伴活动障碍者这些都是属于正常的,不用太多介意。
哑铃
练腕力 手腕老是响 不疼 而且两只手都
有响声
什么
情况
答:
这是很常见的现象,因为在膝关节、肘关节等关节处,以及手指关节都存在着籽骨
,膝关节处事人体最大的籽骨,及长骨之间还存在另外一块小骨头,活动幅度大的时候会有声音。跟我们平时掰手指发生响声是一样的,没什么影响。
哑铃
锻炼骨头响
答:
特别是那些久坐的人,关节间产生的润滑液少,加大了关节摩擦的损耗,更容易听到弹响了
。当伴有疼痛或关节活动受限时,需要到医院就诊,以确定是否是关节错位或关节受损。最近一些研究有了答案。原来,
当关节初「动」时,肌腱的作用力(如拉力等)
会瞬间先使关节产生形变,最多可增大至7%,形变产生关节腔...
为
什么
我练
哑铃
骨头会响?
答:
这个很正常,我个人理解为是动作做到位了,比如做俯卧撑或做扩胸运动时我的肩部
关节
就会响.只有安静的时候才会听到,按生理学来讲的话,人做的每一个动作关节都会响的,只是你听不到而已,比如你转动脑袋1cm,颈部关节会连续响几十下,只是声音特小,你感觉不出来而已.我曾经试过,将你的手指处于静止状态一...
我练
哑铃
的时候,右肩膀那里老是有声音..可以继续练习吗
答:
很正常啊,关节部位骨头的摩擦,只要没有
什么
不舒服的感觉就没事!我练习深蹲和三角肌的时候膝关节和肩关节就老是响!只要不影响正常的活动就没事,而且,
关节响
也是一种好现象,证明你锻炼的很到位!李小龙全身的关节基本都可以响!这是很厉害的啊!
为
什么举
几天
哑铃
左手手臂筋跳动还吱吱响?
答:
这是锻炼后,肌肉过紧造成的
关节
弹响。你锻炼后,肯定没有充分拉伸肌肉,或者锻炼姿势不对,造成对关节的压力很大。改正这些问题就自然好了。
哑铃
侧平
举
,肩部响得厉害,
怎么回事
答:
关节响
有几个
原因
:◆气体逸出。关节中存在着起润滑作用的关节液,液体中有氧气、氮气和二氧化碳。当挤压关节时,关节囊伸缩后,气体快速释放,形成气泡,就有了响声。这个机制是防止再次挤压关节的,因为要等气体返回关节液里才能再次挤压。◆关节、肌腱和韧带活动。活动的时候,如果姿势和位置不对,就会...
为
什么
我做
哑铃
推举的时候左
关节
“咔咔”的响呢?
答:
关节响
动是很正常的现象。建议你健身前做好准备活动,这样关节各处都活动开,不容易受伤。一定不要忽视健身前的热身运动与健身后的拉伸运动,其作用不亚于一次完美的健身,会让你的健身事半功倍。切忌不要一健身,就开始大重量的器械的训练,这样做很容易导致肌肉拉伤,对关节伤害也是非常大的。一、...
在家练
哑铃
飞鸟 肩膀的骨头咔吧咔吧响 还疼 咋办啊 正常么?练了1个多...
答:
这是正常的,因为
关节
不够紧密导致的,你必须坚持做,但是要减少锻炼量,等到骨头和关节的强度增加了,就不响了。。
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