44问答网
所有问题
当前搜索:
人一天需要多少蛋白质
人一天需要多少蛋白质
?
答:
国际上一般认为健康成年人每天每公斤体重需要0.8克的蛋白质
。我国则推荐为1.0克,这是由于我国人民膳食中的蛋白质来源多为植物性蛋白,其营养价值略低于动物性蛋白的缘故。蛋白质的需要量还与劳动强度有关,劳动强度越高,蛋白质的需要量越大。我国营养学会推荐的供给量标准中,18--45岁男性(体重63公斤),从事极轻体力...
16岁补充
蛋白质
的正确方法
答:
蛋白质
需求量:非锻炼日:0.9克X你的体重kg;有氧日:1.3克X你的体重kg;力量训练日:1.8-2.0克X你的体重kg。比如一个人体重70kg,那么在这三种情况下补充的蛋白质分别65克、91克、140克。蛋白质摄入量一个
人一天
正常饮食大约会摄入50-60克蛋白质。所以还可以再额外的进行蛋白质补充,也就是摄入蛋白粉。磻...
人一天需要多少蛋白质
鸡蛋的蛋白质含量多少 相当每天吃多少颗鸡蛋
答:
正常的成年人每天只需要0.8克每千克体重
,因此乘以自己的体重就是每天需要的蛋白质的数量了,这些蛋白质指的是优质蛋白质,即鱼肉,瘦肉,及大豆鸡蛋等含有的蛋白质,一个鸡蛋的重量在50克含蛋白质7克,因此严格说一个体重70公斤的成年人需要70×0.8÷7=8个,但是最好不要全用鸡蛋来补充蛋白,可...
人体
一天
应该摄取
多少蛋白质
?
答:
16克
。如某人体重65公斤,则每天需摄入的蛋白质为1.16克×65公斤=75.4克。此数量的蛋白质大约可由摄入以下食物得到:大米或面粉400克(8两),畜、禽、鱼类100克(2两),蛋类50克(1两),豆类50克(1两),奶类100克(2两)。
请问
一天
吃
多少蛋白质
?听说蛋白质吃多了会中毒,它里面的原理是怎么样...
答:
国际上一般认为健康成年人每天每公斤体重需要
0.8克
的蛋白质。我国则推荐为1.0克,这是由于我国人民膳食中的蛋白质来源多为植物性蛋白,其营养价值略低于动物性蛋白的缘故。蛋白质的需要量还与劳动强度有关,劳动强度越高,蛋白质的需要量越大。我国营养学会推荐的供给量标准中,18--45岁男性(体重63...
营养学中1人份
蛋白质
是什么意思?
答:
一个
人一天需要
摄入
蛋白质
的量,每天人按照不同体重,是每天需要摄入0.8-1克/公斤的蛋白质,比如50公斤的人每天需要摄入40-50克的蛋白质
一个
人一天
摄入
多少蛋白质
答:
一个
人一天
摄入60g左右的
蛋白质
。中国营养学会推荐是每天每公斤体重0.8-1.0克,对于60千克体重的人,每天摄入的蛋白质的量大概是60千克乘以1.0克,每天每公斤体重就是要摄入60克的蛋白质。如果吃饭,基本上能够吃一个鸡蛋50克,提供大约6克左右的蛋白质,一斤牛奶500ml大概能够提供15克的蛋白质,一...
一个
人一天需要
的
蛋白质
,脂肪,碳水的量。
答:
先确定总能量的摄取量,然后根据健康状况分配三种的比例,这个要看每个对象的具体情况了,一旦确定了各自的比例后,用各比例值分别乘以该人的日
需要
总能量就出来了三种营养素各自的量,用各自的这个量乘以以各自的产热值就出来了具体食物的量。例子:某人根据情况日需要能量1800千卡,
蛋白质
分配为15%,脂类...
一个
人一天需要多少蛋白质
呢?
答:
1.先找出自己的年龄段指数;再用此指数乘以自己体重(公斤);所得的答案就是您
一天
所
需要
的
蛋白质
克数。例如:体重50公斤,年龄33岁,其指数是0.79。 0.79×50=39.5克。这就是一天所需要的蛋白质的量。 平均一天之中蛋白质的需要量最少约是45克,也就是一餐大约15克。注意,早餐必须摄取充分...
一天
人体所需
多少
营养?
答:
人体每日所需营养标准(适合人群:18-55岁健康人群):1、
蛋白质
:每日蛋白质的摄取量应为总热量的10%。日建议摄取总量是55~65克。2、醣类:醣类的摄取量随个人热量的
需要
而定,总热量的45~55%,不得少于20%。3、脂肪:每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的25~30%。女性摄取55~65克,男性每日不宜...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
一天怎么吃到60g蛋白质
蛋白质不如更容易长胖
一天吃多少蛋白质合适
70克蛋白质一天食谱
60克蛋白质一天食谱换算
蛋白质第一名蔬菜
几个鸡蛋蛋白质够一天
人一天摄入营养标准图
十大蛋白质的食物排名