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人体一天所需的营养表
人体
每天需要
的营养
素量是多少
答:
类别
能量①(千卡) 蛋白质(g) 钙(mg) 铁(mg) 维生素A⑤(μgRE) 硫胺素(mg) 核黄素(mg) 烟酸(mg) 抗坏血酸(mg)
维生素D⑥(μg)婴儿(不分性别):初生~6个月 120② 2.0~4.0④ 400 10 200 0.4 0.4 4 30 10 6~12个月 100③ 600 10 200 0.4 0.4 4...
人体
每天需要补充哪些
营养
素?
答:
钙是人体内含量最多的矿物质
,钙缺乏可致佝偻病、骨质疏松、骨质软化和肌肉痉挛等,中国营养学会推荐成人每日钙摄入量为800毫克,钙的最好食物来源为奶和奶制品,另外,豆类、虾米皮、海带、油料种子和蔬菜含钙也很丰富。铁是人体含量最多的微量元素,主要参与红细胞组成和氧气利用。缺铁导致缺铁性贫血,...
人体
每天需要多少
营养
答:
人体需要的营养素一般分为以下六种:
糖类(碳水化合物,主要是淀粉、糖,纤维素一般不能利用)蛋白质 脂肪 维生素 矿物质(无机盐)水
现在也有人把纤维素列为第七类营养素,据说是是利用它清洁肠胃。各人对各类营养素的需求是不一样的。比如婴儿、老人、孕妇,失血病人,体力劳动者,脑力工作者,不...
人体所需的营养
物质每天各需多少?(写出数据,并按如下格式回复)
答:
7.维生素B2
1.6-1.7毫克 8.维生素C 100毫克 9.维生素E 12毫克 10.钙 800-1000毫克)11.铁(单位:15-20毫克)12.锌(单位:11.5-15毫克)13.磷(单位:700毫克)14.硒(单位:0.05毫克)这些是成年人每天的摄入量 。 摄入量会随性别、年龄、体质不同而有所差异。
寻一份
人体
每日
所需营养列表
。 最好详细些。根据体重身高按公式计算的准...
答:
人体
每天
所需的营养
物质 (共七种) 一水:每天都需要! (大约2升) 水(H2O) 。 1.碳水化合物(糖): 在人体中的比例1%-2%。构成分类功能缺乏过量成人摄入量食物来源, 人体每天每公斤体重需要7.5g (50公斤 =360克) 来源米粄:面包:都是经过消化吸收才会成糖原! (糖:分单糖、双糖、 ...
一个正常人
一天所需的
各种
营养
分别是多少
答:
我国营养学会推荐了合理膳食的构成指标。其中营养素的每天供给量是:
蛋白质
: 每人每公斤体重供给1-1.5克,占总热量的12%~14%。主要由瘦肉、蛋、乳、大豆与豆制品供给。动物蛋白应占三分之一。 脂肪: 每人每公斤体重供给1~1.2克,占总热量的25%~30%。主要由植物油供给。 碳水化合...
人
一天所需的营养
及所对应的食物
答:
人体每天需要七类营养素:
蛋白质
、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维。七类营养素存在于五大类食物中,中国卫生部2008年1月15日发布《中国居民膳食指南》,《指南》推出“中国居民平衡膳食宝塔”,将五大类食物合理搭配,构成符合中国居民营养需要的平衡膳食模式。中国居民平衡膳食宝塔,每人...
人体
每天摄入多少
营养
就达到标准了?
答:
人体每日所需营养标准基础营养:1
蛋白质
:每日蛋白质的摄取量应为总热量的 10%。日建议摄取总量是 55~65克。2、醣类:醣类的摄取量随个人热量的需要而定,总热量的 45~55%,不能少于 20%。3、脂肪:每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的 25~30%。女性摄取 55~65 克,男性每日不能超过 90 克。4...
每天要摄入
的营养
分别是多少?
答:
人体一天要摄入的营养一般包括六大营养:这六大营养素是指
蛋白质
、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。我们 人类每天需要从膳食中摄入六大营养素、以维持身体的生理和生命活动的需要。通常一般人每天需要的钙质约600-1000毫克,相当于一直两杯牛奶的含量,此外食物中另外尚含有钙质。蛋白质一日一个鸡蛋...
一日三餐
的营养
摄入
答:
据报道,盛夏是水果消费旺季,不少人以为“
一天
三顿只吃水果,修身养颜一举两得”,其实这是错误的,美国
营养
专家拟出一份一日三餐健康食单。从营养学角度来说,人体有多种基本营养需求——碳水化合物、矿物质、蛋白质等,都不是单靠吃水果能够满足的,长期靠“水果化”生存,对
人体的
内分泌系统、...
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