44问答网
所有问题
当前搜索:
人体每日需求蛋白质
人体一天
需要多少
蛋白质
?
答:
人体每天需要的蛋白质=体重(kg)×1.0(g/kg)
。而体力劳动者要额外增加20克左右才能维持消耗。一个鸡蛋约含10克蛋白质,100亳升牛奶约含3克蛋白质。再加上一些肉类,基本上能满足一天的需求。蛋白质补充的数量、种类、频次都是很重要的,蛋白质在体内消耗代谢只需4到5个小时,因此蛋白质的补充要...
人体
的
蛋白质每天的
摄入量应为多少
答:
蛋白质是生命活动的物质基础,具有多种生理功能,蛋白质摄入过多过少均不利于健康。
蛋白质的需要量与膳食质量有关
。1985年世界粮农组织/世界卫生组织(FAO/WHO)提出蛋白质需要量不分男女均为每日每千克体重0.75g,这是对完全蛋白质(优良蛋白质)而言。我国膳食构成以植物性食物为主,蛋白质的质量及消化...
均衡饮食——科学补充
蛋白质
答:
增强免疫力:研究显示, 每天补充10克大豆蛋白,可以增强体质,抵抗细菌、病毒感染,少生病或缩短病程
。研究显示,每天11克大豆蛋白,持续2个月,有助增强运动表现,延缓体力疲劳,如运动的速度更快,敏捷性更高,耐力更久。研究显示,超重、肥胖人群搭配合理饮食,早晚餐前各补充10克大豆蛋白,每天20克,...
如何科学地计算
人体一天
需要摄取多少
蛋白质
?
答:
2.公式:体重(KG)*0.8g=每天摄取的蛋白质标准量
例如体重70kg的男性,每天应该摄入70*0.8=58g的蛋白质。3.标准体重(kg)=身高(cm)-105,正负10%以内都是标准的。蛋白质摄入量=标准体重*推荐摄入量(RNI)健康成人蛋白质推荐摄入量(RNI)=1g/(Kg*d)例如:身高165cm的成人,标准体重=165-105...
人体
必需的营养物
质每天
需要摄入多少?
视频时间 02:25
一天
吃多少个鸡蛋,
蛋白质
才可以够?
答:
蛋白质
的需要量与膳食质量有关:1985年世界粮农组织/世界卫生组织(FAO/WHO)提出蛋白质需要量不分男女均为
每日
每千克体重0.75g,这是对完全蛋白质(优良蛋白质)而言。我国膳食构成以植物性食物为主,蛋白质的质量及消化率较差,所以,成年人蛋白质推荐摄人量为1.16g/(kg·d),老年人为1.27g/(kg·...
人体一天
需要多少克
蛋白质
答:
回答:一个健康成人(体重平均60-70千克)
每日
所需
蛋白质
的量,按每千克体重计算,为0.8-1.0克,即总量为50-70克。这一剂量对绝大多数健康成年人而言足以满足机体的日常需要 只有处于生长发育期的儿童、妊娠期及哺乳期的妇女、创伤修复期的患者,才需要更多的蛋白质。
人体一天
应该摄入多少
蛋白质
答:
:老年人按1.27g/(kg.d)或
蛋白质
占总能量的15%计。"中国居民膳食蛋白质推荐摄入量"表说明:u表中的"RNI"是新标准"推荐摄入量"的代号,后面的"/(g/d)" 表示
每日
摄入多少克。u 在"孕妇(mg)"一项里的"第一孕期+5"表示孕妇要根据不同的体力劳动状况将蛋白质摄入量再加5,譬如孕妇是中体力...
正常人
每天
饮食里有多少
蛋白质
答:
我国居民的
每日
平均能量摄入只有不到1900千卡,每日平均
蛋白质
摄入量不足45克,而且以植物蛋白为主。
人体
对蛋白质的
需求
,其实可以用植物性食品来基本满足。例如面粉中含蛋白质约10%,
每天
吃500克面粉可获得50克蛋白质。没有肉类,可以用豆类弥补,杂豆中含蛋白质高达20%,如北方地区有吃杂面面条的习惯,...
人体蛋白质
来源与日常需要量是怎样的?
答:
只有10%左右,但在我国由于其在人们食物中所占比例较大,也成为植物性
蛋白质
的重要来源。一般认为动物性及植物性蛋白质在食物中庆各占50%。中国营养学会建议:我国成人蛋白质摄入量为
每日
每公斤体重1.0-1.9g,青少年应当更多一引起,可达3.0g左右。参加体育锻炼的人,在各自原基础上应适量增加一些。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
人体每日所需蛋白质多少克
人体蛋白质需求公式
人体对蛋白质和氨基酸的需求
蛋白质是人体每天的必须物质
人体每日正常蛋白质摄入量
人体所需要的蛋白质
人体需要的蛋白质计算
人体所需蛋白质的来源
人体一天需要补充多少蛋白质