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人体矿物质摄入来源
人体
的
矿物质
是由哪些元素组成的?
答:
凡是某一元素在
人体
内的含量大于0.01%的,我们就称它为常量元素,而在人体内含量小于0.01%的,我们就叫它微量元素。我们人体所必需的常量元素有:钙、磷、钾、钠、镁、氯、硫。而微量元素则更多些,有14种,它们是:铁、铜、锌、碘、锰、钼、钴、铬、镍、锡、矾、硅、氟、硒。这些
矿物质
在...
缺少
矿物质
的危害及食物补充
来源
是什么?
答:
(6)缺硒:引起克山病的一个重要病因
。缺硒会诱发肝坏死及心血管疾病。人轻度或中度缺硒,征兆和症状不明显。摄入过量的硒将引起中毒。硒的主要食物来源:鱼粉、龙虾、啤酒、苹果醋、螃蟹、小麦、糙米、玉米、动物肝、肾等。
矿物质
的主要食物
来源
是什么?
答:
6、铬的主要食物来源 人体的铬不足易引起糖尿病、高脂血症,继而引发冠心病、动脉硬化等疾病
。富含铬的食物有
牡蛎、啤酒酵母、干酵母、蛋黄
和肝;其次为肉制品、海产品、奶酪和粗粮,而米、面和菜中,特别是精制食品中含铬极低或几乎不含铬。
人体
需要哪些
矿物质
?
答:
矿物质 钙,成人,每日(下同)800-1200mg 食物 牛奶,豆类,甘蓝类 锌,12-15mg 食物,肉类,肝,海鲜,乳品,硒,70μg
食物 海产品,肝,西红柿,肾,洋葱,牛奶 磷
800 ~ 1200mg 食物,瘦肉、禽、蛋、鱼、坚果、海带、紫菜、豆类 镁 200~300毫克 食物,海参、榛子、西瓜子、鲍鱼、...
我们从哪儿获取
人体
所需的
矿物质
答:
答:事实上水中所含的矿物质是以一种无机状态存在的,但是只有有机矿物质才能被人体所吸收
。例如:日常生活中发现人体若缺钙,则应该从牛奶或者钙片中摄取,即获取其中的活性钙(有机钙),此时,即使饮水中含有大量的钙也是无用的,摄入人体而不被吸收的物质将通过肝脏、肾脏等器官代谢而排除体外,不仅...
人体
为什么需要
矿物质
?
答:
矿物质
的作用:矿物质和酶结合,帮助代谢。酶是新陈代谢过程中不可缺少的蛋白质,而使酶活化的是矿物质。如果矿物质不足,酶就无法正常工作,代谢活动就随之停止。矿物质如果摄取过多,容易引起过剩症及中毒。所以一定要注意矿物质的适量摄取。
人体
内必需的主要矿物质:钙 镁 钾 磷 铁 锌 ...
人体
需要的
矿物质
有哪些
答:
最佳食物
来源
:食盐、海带等海藻类、橄榄、茶等。微量元素铁功能:铁是血红蛋白的组成成分;参与氧气和二氧化碳的运载和交换;是酶的构成
物质
,对能量产生也是必需的。
人体
含量:成年人体内铁元素的含量约为3g~5g。每日
摄入
量建议:20毫克。缺乏症状:贫血、面色苍白、舌痛、疲劳、无精打采、缺乏食欲、恶心及对寒冷敏感。
人体
为什么需要
矿物质
?
答:
人体
所需要的
矿物质
或
无机盐
类,也就是指钠、钾、钙、镁、铁、硫、磷、硅、氯、碘、氟等元素的化合物说的。这些盐类必须能够溶解于水,而且能够为肠胃所吸收,才为人体所利用。最容易为肠胃所吸收的是氯化物与醋酸盐,其次是硝酸盐、硫酸盐与磷酸盐最难吸收。钙盐是骨骼和牙齿的主要成分,根据...
人体
对
矿物质
的吸收主要是从水中还是食物中
答:
人体
必须的
矿物质
有钙、磷、钾、钠、氯等需要量较多的宏量元素,铁、锌、铜、锰、钴、钼、硒、碘、铬等需要量少的微量元素。但无论哪中元素,和人体所需蛋白质相比,都是非常少量的。2.蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质。人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%来自蔬菜。菠菜:因为它...
人体
所需的
矿物质
主要是靠饮水来获得的
答:
首先从医学角度出发,水在
人体
的主要功能是参与人体新陈代谢。纯净水溶解性极强,在促进新陈代谢的同时还将各器官的杂质排出体外,提高人体免疫能力,降低各种结石病及心血管的发病率,完全没有必要杞人忧天。 其次,水中的
矿物质
多为无机矿物质。
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