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什么蔬菜水果含维c维e最高
哪些蔬菜
或者
水果含有维生素C和维生素E
会比较多
答:
1.食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中,人体不能合成。
水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C
;蔬菜中
绿叶蔬菜、青椒
、番茄、大白菜等含量较高。2. 含有丰富维生素E的食物分布广泛在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中...
哪些蔬菜水果含有维E
和
维C
答:
2、卷心菜
圆白菜
中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍。烹制后的卷心菜也含有丰富的维生素C、钾和叶酸。用卷心菜做的酸泡菜除了含钠较多外,与未发酵卷心菜的营养价值大致相同。3、
羽衣甘蓝
羽衣甘蓝营养丰富,含有大量的VA、Vc、VB2及多种矿物质,特别是钙、铁...
什么水果含维C
多?什么水果含
维E
多?
答:
水果中维C含量最高的是猕猴桃
,还有红枣、柠檬、柑橘、柚子、山渣、樱桃。蔬菜中维C含量最高的是
青椒
,其次是西兰花,还有西红柿、芥蓝、菜花、黄瓜。 维生素E:
杏仁、榛子、花生、核桃
等坚果含有丰富的维生素E。富含维生素e的食品有:麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油,莴笋叶及柑橘皮中含量也...
含有维生素C
和
E最
多的有
哪些水果蔬菜
啊?
答:
含维生素C最多的食物 :刺梨(每100克含2585毫克)维生素C含量前五的水果是
:刺梨、
猕猴桃
、沙棘、西印度樱桃、酸枣 含维生素E最多的食物:麦胚油(每100克含149.4毫克)维生素E含量前三的水果是:番茄、橘子、胡萝卜
哪些蔬菜水果含有维生素c
和e
答:
维生素E、β-胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍,因此,具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。5、西兰花:西兰花
富含
抗氧化物
维生素c
及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。参考资料来源:人民网-小长假 宅在家吃
什么蔬菜水果
好 ...
吃
什么蔬菜水果
可以补充
维生素c和维生素e
答:
1、富含维生素E的蔬菜:莴苣以及玉米、黄绿色蔬菜。2、富含维生素C的蔬菜:
青椒
、白菜、土豆、辣椒、菠菜、西红柿、油菜;动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。补充维生素c和维生素e的水果:1、富含维生素E的水果:蓝莓,蓝莓里面含有大量的维生素e以及维生素c能够提高身体里面的抗氧化能力。2、富含...
什么水果含有维生素C和维生素E
答:
1、
枣子
维生C含量颇高,1颗就有45毫克维生素C,是富士苹果的22.5倍。不过不管任何水果,还是应限量,以免摄取过多热量或糖分,像1颗枣子热量约46大卡,升糖指数(Glycemicindex,简称GI)为42,属低GI水果。2、每100g
刺梨
中含有3012毫克,是柑橘的50倍,
猕猴桃
的10倍,具有“维生素C之王”的美称。
富含
多种
维生素C和维生素E
的食物有
哪些
答:
维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。如柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。意见建议:
猕猴桃
、坚果(包括杏仁、
榛子
和胡桃)、瘦肉、乳类、蛋类、还有向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油。包括红花、大豆、棉籽和小麦胚芽(最丰富的一种)、菠菜和
羽衣甘蓝
、甘薯...
维生素c和维生素e
的
水果
有
哪些
答:
一、富含维生素C的水果:柑橘类水果(如橙子、柚子、柠檬等)。这些水果是维生素C的极佳来源。草莓:草莓也是维生素C含量较高的水果之一。
猕猴桃
:猕猴桃含有丰富的维生素C,被誉为“维生素C之王”。二、富含维生素E的水果:猕猴桃:除了富含维生素C,猕猴桃也是维生素E的良好来源。樱桃:樱桃含有...
什么
食物或者
水果含有维生素C
和
E最
多?
答:
维生素C
含量高的食物有柑橘、葡萄、芒果、菠萝、香瓜、鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜、荔枝、苜蓿、沙棘、酸枣、薯类、绿色、红色和黄色的辣椒、菠菜、韭菜、番茄等等。维生素E含量高的食物有果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等,具体有:1、果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、...
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