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什么食物含蛋白质多
什么食物蛋白质
高?
答:
含蛋白质多的食物包括:动物蛋白 1.牲畜的奶
,如牛奶、羊奶、马奶等;2.
畜肉
,如牛、羊、猪肉等;3.
禽肉
,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;4.蛋类,如
鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等
;植物蛋白 1.
大豆类
,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高。2.干果类:芝麻、瓜子、核桃...
蛋白质
十佳
食物
排行榜
答:
蛋白质食物排行 10.
大豆
蛋白质含量35g/100g大豆是唯一上榜的植物来源蛋白,黄豆、黑豆和青豆都属于这类,拥有30%-40%的蛋白质含量,不饱和脂防酸、钙、钾和维生素E等,必需氨基酸的组成和比例与动物蛋白相似。此外,大豆还富含谷类蛋白缺乏的赖氨酸,是与谷类蛋白质互补的天然理想食品。氨基酸评分(代表值)63。 9.瘦...
哪些
食物
有丰富
蛋白质
答:
富含蛋白质的食物有:1. 肉类:如牛肉、鸡肉、鱼肉等
。它们含有丰富的动物蛋白,是人体必需的蛋白质来源之一。解释如下:蛋白质是构成人体组织的重要物质,对于人体的生长发育和维持正常生理功能具有重要作用。而肉类是优质蛋白质的主要来源之一。牛肉富含肌氨酸和多种微量元素,鱼肉则含有丰富的不饱和脂肪酸...
什么食物含蛋白质多
答:
坚果类食物
坚果类食物中一般都含有丰富的蛋白质,油脂,矿物质和维生素,其中蛋白质的含量为15%到25%,多吃坚果对生长发育,增强体质,预防疾病有很好的功效。含蛋白质的坚果类食物:花生,核桃,榛子,杏仁。肉类食物 肉类食物中蛋白质含量为10%~20%,并且所含的必需氨基酸种类齐全,数量充分,属优质...
蛋白质
高的
食物
有哪些?
答:
1、
牲畜的奶
:奶制品是现代人健康饮食的首选,提供大量营养。牛奶是最营养的,富含钙质和蛋白质。2、牲畜的肉:牧畜的肉如猪肉、狗肉、鸡肉等含有高蛋白质,与人体所需氨基酸吻合。3、蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等是蛋白质含量高的食物,蛋黄中胆固醇含量较高,需适量食用。 抢首赞 评论 分享 举报 ...
什么食物
,
含蛋白质
最高?
答:
1.蛋白质含量最多的植物时黄豆,每100克含36.3克。2.蛋白质含量最多的动物是鸡肉,每100克含23.3克。高蛋白质的食物,一类是奶、
畜肉、禽肉
、蛋类、鱼、虾等动物蛋白;另一类是黄豆、大青豆和黑豆等
豆类
,芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的植物蛋白。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/55e736d...
含蛋白质
最多的
食物
是
什么
答:
1、虾。蛋白质含量:每100克含24克蛋白质。2、黑豆。每100克黑豆
含蛋白质
36克。3、罐头鲔鱼。蛋白质含量:每100克含28克蛋白质。4、豆腐。蛋白质含量:每100克结实的豆腐中含蛋白质15.7克。5、野生鲑鱼。蛋白质含量:每100克含28克蛋白质。参考资料来源:人民网-9种高
蛋白食物
让你越吃越精瘦...
什么食物含
白
蛋白
比较多
答:
1、
肉类
肉类里面含有20%的蛋白质,有人体必需的氨基酸,种类非常的齐全而且有充分的数量,属于优质的蛋白质,推荐大家选择猪瘦肉、牛肉和狗肉等。2、蛋类
蛋类食物
里面含有15%的蛋白质,主要是奶清蛋白和卵脂蛋白,尤其是蛋黄含有的蛋白质含量很高,但是一天服用蛋黄的量不能超过两个。3、花生酱 花生酱...
什么食物
最多白
蛋白
答:
1、豆腐,豆豉,和毛豆
大豆
产品是植物性饮食中最丰富的蛋白质来源之一。蛋白质含量因大豆制备方式而异:硬豆腐(豆腐)每杯含有约10克蛋白质,毛豆(青豆)每杯含有8.5克蛋白质,豆豉每杯含有约15克蛋白质。可以在三明治或汤中加豆腐,作为
肉类
替代品。豆腐在一些菜肴中也很受欢迎,如宫保鸡丁和糖醋鸡。
什么食物
富含
蛋白质
答:
富含蛋白质的
食物
有:1. 肉类:如牛肉、猪肉、羊肉等,它们都含有丰富的蛋白质。2. 鱼类:如鱼肉和鱼汤,特别是深海鱼,不仅蛋白质丰富,而且含有对大脑有益的不饱和脂肪酸。3. 蛋类:如鸡蛋、鸭蛋等,其蛋清部分几乎全是蛋白质。4. 奶制品:如牛奶、酸奶等,不仅
含有蛋白质
,还含有丰富的钙质和...
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