仰卧起坐是无氧运动吗答:简单的说,你在运动的时候,氧气的摄取能够跟上你肌肉对氧的需求,就是有氧运动,跟不上就是无氧运动。仰卧起坐属于无氧运动,由于仰卧起坐爆发力比较猛速度过快,因此血液氧气供应不足,会使摄入氧含量比较低,长时间运动会产生大量乳酸,造成肌肉酸痛。因此,做仰卧起坐一定要讲究方法,分组进行是比较合适的,...
仰卧起坐属于有氧还是无氧答:仰卧起坐是一种无氧运动,做仰卧起坐要提早热身,保持体态正确,选择适当的时间。仰卧起坐爆发力强,速度快,会导致血液供氧不足,摄取氧量减少,长期运动会产生大量乳酸,造成肌肉疼痛,所以,仰卧起坐就是无氧运动。无氧性运动是指肌肉处于缺氧状态下高速进行的高强度运动,不能长期保持无氧运动,疲劳消除也会缓...