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低密度脂蛋白胆固醇高饮食
若体内“
低密度胆固醇
”
偏高
,
饮食
需要注意什么?听听医生的说法_百度知 ...
答:
在平时的生活里,
我们可以多吃一些蔬菜和水果
,这类食物里面含有比较多的 膳食纤维 ,多吃一些可以补充我们体内的膳食纤维,对于调节我们的血糖等也是有着不少好处的。5、多吃些含不饱和脂肪酸的食物 不饱和脂肪酸对我们的身体是很好的,它可以起到降低我们体内低密度胆固醇的作用,所以说自己的 ...
常吃哪些食物可以降低
胆固醇
?
答:
1、早餐吃一碗燕麦粥:每天早餐只吃1碗燕麦粥
,持续8星期就可使血中坏的胆固醇浓度降低10%,好的胆固醇上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维,能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收,因而达到降低血中脂肪及胆固醇的效果。2、
中餐吃半碗豆类
:豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂肪及胆固醇的食物,...
吃什么食物可以降低
低密度脂蛋白
答:
1、多食用鱼类(尤其是海产鱼类)、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白
,而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。2、
多食用蔬菜、水果、粗粮
等,保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。尤应多食用含尼克酸、维生素c、维生素e、维生素b6等丰富的食品。3、茄子。茄子在肠道内的分解产物,可与过多的胆固醇...
低密度胆固醇高
的人
饮食
应注意什么
答:
胆固醇高的人还不能吃海鲜
,因为海鲜中含有的胆固醇是非常高的,不仅会对病情加重,同时还有可能使病人会出现过敏的症状。胆固醇高的人一定要注意饮食健康和生活有规律。首先要养成良好的饮食习惯,在平时要
多吃五谷杂粮,不要吃一些精致的甜品
,还要多吃新鲜的蔬菜水果,多吃西红柿和芹菜等食物,这些食物都...
如何通过
饮食
和运动调整
高胆固醇
和
低密度脂蛋白
?
答:
可能导致LDL
升高
。保持健康的生活方式,包括均衡
饮食
、适量运动,以及管理压力,有助于维持胆固醇的正常水平。总的来说,通过合理的饮食、定期运动、维持适宜体重,以及了解遗传和年龄影响,我们能有效控制总胆固醇和
低密度脂蛋白
,以维护心血管健康。记住,健康的生活方式是预防和管理这些指标的关键。
低密度脂蛋白胆固醇偏高
怎么办?
答:
预防和管理措施至关重要。首先,调整
饮食
习惯,减少动物脂肪和糖分摄入,选择豆类(如黄豆、黑豆)、洋葱、大蒜、香菇、木耳这些富含蛋白质和不饱和脂肪酸的食物。绿茶和燕麦这类富含纤维的食物也有助于降低
胆固醇
。海鱼如鲑鱼和植物油,特别是富含不饱和脂肪的,能有效降低血脂。当饮食调整不足以控制血脂时...
低密度脂蛋白高饮食
上应注意什么
答:
解析:
饮食
:多吃豆制品和少量饮葡萄酒(一天不超过100毫升)可增加高密度脂蛋白胆固醇水平。大量饮酒极易由于热能过剩而肥胖,同时肝内合成甘油三酯量增加,极
低密度脂蛋白胆固醇
分泌也增多,反而造成
高脂
血症。血液中的胆固醇和甘油三酯一般与蛋白质结合,以脂蛋白的形式存在,故临床上又常将高脂血症,称...
低密度脂蛋白胆固醇偏高
怎么办
答:
(4)适当增加一些具有降血脂,降胆固醇作用的食物,如豆类食品,大蒜,洋葱,山楂,灵芝等.(5)
饮食
宜清淡.各种动物性食品中蛋白质量多而质优,但有些动物性食品胆固醇及脂肪含量也高,故应适当加以控制.特别是老年人,体内调节能力逐渐减弱,饮食清淡比肥腻更有利于控制血
胆固醇升高
.2高甘油三酯血症的饮食原则...
降低
低密度脂蛋白胆固醇饮食
应注意哪些
答:
此外一些
胆固醇
含量较高的食物,诸如蛋类、鱼卵、蟹卵、内脏、腰子、猪肝等也避免食用,可选择一些能够降胆固醇的
饮食
,如蔬菜、豆类、燕麦、菇菌类、海藻类等的食物可多摄取。 除了饮食的控制,体重管理也是重要的一环,身体的BMI质维持在18.5 - 24之间的正常范围,腰围的尺寸男生≤90cm,女生的腰围...
低密度脂蛋白
患者能吃什么食物啊?
答:
蔬菜中的茄子、胡萝卜、花椰菜,以及水果中的猕猴桃、草莓、蓝莓等。可溶性
膳食
纤维可减少肝脏内源性胆固醇的合成,并且还可以吸附胆汁酸、脂肪等物质,进而降低机体对这类胆固醇的重吸收,促进其排泄,能够降低胆固醇合成,进而避免
低密度脂蛋白
持续
升高
;2、含有不饱和脂肪酸的食物:包括金枪鱼、沙丁鱼、三文鱼...
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