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低胆固醇食物表
哪些
食物胆固醇
含量低?
答:
胆固醇含量极低的食物:各种植物性食品、禽类蛋清、奶类食品;
胆固醇含量低的食物:猪、牛、羊肉、鸡、鸭、鹅、鸽、多数鱼类
;胆固醇含量稍高的食物:虾、蟹、某些鱼类;胆固醇含量较高的食物:动物皮、动物内脏、肾、胆、鱿鱼、乌贼;胆固醇含量高的食物:蟹黄、蛋类、某些动物肝脏、鱼籽;胆固醇含量最高...
哪些
食物
含
胆固醇低
答:
1、牡蛎:牡蛎富含锌及牛黄酸等
,尤其是牛黄酸可促进胆固醇分解,有助于降低血脂水平。牡蛎肉由于味鲜美,营养全,兼能“细肌肤,美容颜”及降血压和滋阴养血、健身壮体等多种作用,因而被视为美味海珍和健美强身食物。2、
去皮鸡肉
:相比猪、牛、羊等红肉,含较多不饱和脂肪酸的禽肉(白肉)当然更适合...
胆固醇低
的
食物
有哪些?
答:
1、
杏仁
胆固醇水平正常或稍高的人,可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品,达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。2、
苹果
因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,对心血管有益的高密度...
哪些
食物
可以降
胆固醇
高?
答:
降低胆固醇的食物:1、
苹果:苹果因富含果胶
、纤维索和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。2、葡萄:葡萄、...
低胆固醇
低脂肪的
食物
有哪些?
答:
低脂肪的食物:豆汁、绿豆芽、土豆、山药、胡萝卜、油菜、芹菜、大葱、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子、海带、蘑菇、番茄、豆腐、粉丝、木茸、青菜等。降脂食物:玉米、燕麦、洋葱、
大蒜
、茄子、芹莱、木耳、海带、香菇、鱼、等。低脂饮食提倡“素多荤少,多果蔬、少肉”的原则,注意多摄取五谷杂粮、薯类和...
低蛋白,
低胆固醇的食品
有哪些
答:
1、冬瓜。 具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变
食物
中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。2、黄瓜 内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。3、丝瓜 丝瓜中所含的皂...
含
胆固醇
底的
食物
有哪些
答:
低胆固醇食物:燕麦、海带、
苹果、大蒜
、木耳、豆腐、果胶、牛奶、豆浆、大豆、
杏仁
、香菇、胡萝卜、山楂、花生、橄榄油、燕麦片、核桃。降低胆固醇:1.少吃或不吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量极高的食物,控制饮食中的胆固醇摄入。⒉少吃肥肉和荤油,减少饱和脂肪的摄入。饱和脂肪广泛存在于肉、蛋、奶类...
哪些
食物
有助于降低
胆固醇
答:
5、燕麦片:燕麦片是含水溶性纤维最多的
食物
。据2009年中国疾病预防控制中心(CDC)营养与
食品
安全所发布的数据显示,在目前城市居民的膳食结构下,连续6周食用一定量的燕麦,可有效降低血清
胆固醇
和低密度脂蛋白胆固醇水平。6、特仑苏醇纤奶:牛奶是营养学界公认的全营养食品,每天定量饮用有助于平衡机体...
哪些
食物
蛋白质含量高而
低胆固醇
答:
1、肉类主要有:兔肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、瘦猪肉 2、蔬菜类主要有:冬瓜、黄瓜、丝瓜、白萝卜、紫菜、韭菜、海带、绿豆芽、辣椒、赤小豆、
大蒜
、木耳 3、茶类:茶、荷叶茶 4、水果:
苹果
、柠檬 5、其他:蜗牛、鱼翅、干贝、鲍鱼、醋
哪些
食物
降
胆固醇
答:
十大降低
胆固醇
健康
食物
1.燕麦∶燕麦是五谷里食物中含有水溶性纤维最多的食物,而且脂肪含量极低,能预防心血 管疾病,适合高胆固醇人士食用。2.水果:很多水果都含有丰富的水溶性及非水溶性纤维,例如橙、香蕉等,都是上佳降低胆固醇的食物。3.红萝卜∶红萝卜含有丰富的水溶性纤维,而且甘甜爽口,又...
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