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体力劳动者吃什么补充体力
工人
补体力吃什么
好
答:
1. 工人在长时间体力劳动后,需要补充营养,增强体质和活力。
2. 菠菜是很好的选择,富含维生素和胡萝卜素,有助于提升体质和预防疾病
。3.
蜂蜜
也是滋补的好选择,含有微量元素,能增强抵抗力和美容养颜。4.
动物肝脏
富含
蛋白质
和矿物质,适量食用有助于健康,但不宜过量。5.
干果
含有蛋白质,有助于...
体力劳动者吃什么
好呢(体力劳动的人
补充什么
食物好)
答:
每天多吃些豆制品,再适当吃些肉类、鱼类、牛奶、豆浆等
,大体可满足需要。
供给充足的维生素和无机盐
不仅能满足人体的需要,而且可以保证某些特殊工种的劳动者身体不受危害。体力劳动者家居饮食方式之三,还应该
多吃些新鲜蔬菜和水果以及咸蛋等
,以补充维生素C, B族维生素以及氯和钠。同时,还应供给低钙、...
体力劳动者
平时应该多
吃什么
食物?
答:
有选择地增加深色蔬菜(菠菜、油菜等)、海产品(海带、虾皮等)的量
。
补充水和矿物质
应多喝汤,
菜汤、肉汤、鱼汤可交替选择
。对大量出汗人群,在两餐进膳之间应补充含盐饮料、绿豆汤等。3、
增加蛋白质供给
:增加豆制品、动物性食品(鱼、肉、动物内脏、
奶制品
等)的量,供给充足的蛋白质。4、
维生素D
能提...
体力劳动者吃什么
比较好
答:
体力劳动者应多吃一些粮食,适当增加蛋白质和脂肪,吃一些动物性食物,如肉、蛋类等
。主食多吃一些热量高的食物,
大米、小米、玉米面等
,这些都能满足热量的供给。另外,还要加大饭量以获得较高的热量。
主食可以粗细粮搭配
,采用不同的花样以增进食欲,满足机体对热量的需要。副食多吃些富含蛋白质的食物对...
上班累
吃什么
能
补充体力
?
答:
1. 心疲劳时吃红豆 有时
体力劳动
强度大,会出现心慌、头晕、乏力气短的不适症状,去医院检查没有发现异常时候。这可能是心脏疲劳的原因。中医中讲红色补心 ,而红豆能带动血液循环,血压高的人不妨多吃点,可以保护心血管。红豆美食:红豆中含有的钾、红豆树宁碱,有理气,通经,强心、补血等功效。不...
吃什么
食物可迅速
补充体力
?
答:
1、包括大量的流食,如水,果汁,运动饮料,汤及水分较多的
水果和蔬菜
(如,西红柿葡萄,橙子,西瓜,生菜和黄瓜)。2、包括碳水化合物含量丰富的食物,如面条,土豆,米饭,面包,水果,酸奶。3、包括适量的瘦肉,补充
蛋白质
。4、包括一些富含钾的食物,如土豆,香蕉,橘子,橙汁和葡萄干。5、千万不要...
劳累过度怎样快速
补充体力
?
答:
在高
蛋白质
的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。4、毛豆 毛豆中含有丰富的钾,冬季可适当多吃,比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜,不仅可以缓解倦怠,还能开胃和补充体力。经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。毛豆在生长中需要铁,也储存...
经常熬夜
体力劳动
食补需要
吃什么
好
答:
病情分析:你好,一般来说,经常熬夜且是体力劳动者,应选择量少质高的
蛋白质
、脂肪和维生素B族食物,如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点
干果
如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。意见建议:建议在注意食补的同时,要加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体...
加班非常疲惫
吃什么
好?
答:
1、牛肉干 牛肉干是用黄牛肉和其它调料一起腌制而成的肉干,牛肉干容易存放,不易变质,牛肉干的
蛋白质
含量高,含有各种矿物质和氨基酸,这些都是人体所需的,工作累的时候,吃些牛肉干能补充能量,适合加班人士。2、海产鱼 零食种类多,但海产鱼是不错的一种,不管男女老少都可以适合食用,吃海产鱼...
吃什么
可以增强
体力
答:
实际生活中,B族维生素还与能量代谢也有密切关系,所以,重
体力劳动者
、运动员也需要额外的
补充
B族维生素。所以运动员应多吃含B族维生素的食物。 2、赛前餐吃土豆 许多人都知道肌肉的主要能量来源是碳水化合物,但他们认为脂肪的热能高,也许能使体力维持得更久,于是他们愿意在赛前餐中吃一些黄油或全脂牛奶等食物。
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