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体能恢复训练教案
体能训练教案
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基本力量练习第一课时1、俯卧撑(一)理论提示俯卧撑是提高上肢伸肌和躯干肌肉力量,锻炼上肢的推撑力量和胸大肌力量。(二)讲解示范动作:左(右)脚向前一大步,两手手指向前在左(右)脚两侧着地(两手距离约与肩同宽),左(右)脚后撤伸直,两脚并齐成俯撑,做两臂屈伸动作。屈臂时两肘内合,伸臂时...
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体能恢复训练教案
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答:
1、运动前一定要做好充分的准备活动,让肌肉预热,这样可以比较有效地预防和减轻运动后的肌肉酸疼。2、应该合理安排运动量、运动强度,并适当安排运动中的休息时间,不要“硬逞能”,超出自己体力所能承受的负荷。3、运动后不要马上休息,一定要做一些让肌肉放松的整理活动,同时要充分伸展肌肉,这样有利于...
适合中学生的体育
教案
精选5篇实用教案
答:
适合中学生的体育
教案
篇1 教学目标:1.理解参加体育锻炼的意义2.树立自觉积极参加体育活动的意识3.了解自己参与体育活动的状况 4.根据实际,自觉积极地参加课内外体育活动。教学步骤: 一、参加体育锻炼的益处 (1)古希腊人对参加体育锻炼的益处有深刻的认识,他们在公元前6世纪、在埃多斯山崖上刻下了这样脍炙人口的 名...
体能训练
常识
教案
答:
幼儿
体能训练
常识 1.幼儿体能教育 巧用易拉罐练体能 易拉罐经过简单加工,就可以变成锻炼幼儿体能的活动器械。下面介绍我园教师自制的几款易拉罐器械,不仅可以增强幼儿对户外活动的兴趣,还能提高幼儿活动的质量,使枯燥的体能训练变成有趣的游戏。 响铃(摇铃、响筒) 做法: 1、两个易拉罐为一组,在易...
适合中学生的体育
教案
受学生喜爱的体育活动集锦
答:
适合中学生的体育
教案
篇1 内容 (室内课)1:引导课,体育常识:制定锻炼计划和运动处方的 方法 目的 1、通过本次课的学习,使学生了解制定锻炼计划和运动处方的方法。 2、培养学生各种优良品质,发展学生的 想象力 、创造力等能力。 教学内容 一、师生问好:宣布本次课的内容和任务,讲解课堂要求任务。 一、讲解本学...
幼儿园大班体育
教案
答:
1、稳定情绪,
恢复
身心 放松练习,师生共同对本次课进行总结,教师讲解爱护动物的知识,提高学生保护动物的意识。 2、列队回到教室,饮水休息。 幼儿园大班体育
教案
篇6 【活动目标】 1、借助草垫学习半侧面单手投掷的方法。 2、乐意参与玩笼垫的游戏,体验成功的快乐。 3、让幼儿初步具有不怕困难的意志品质,体验健康...
小学体育优秀
教案
范文精选
答:
组织放松活动,
恢复
学生生理和心理状态,进行课堂小结。 小学体育优秀
教案
范文精选(二) 一、教学目标 1、在活动中学习足球动作技术,灵活地在游戏过程中运用,发展兴趣、自信。 2、在练习中关爱同伴、严守安全常规和游戏规则。合作学习与竞争能力有提高。 3、了解球类运动和体操运动动作,初步掌握足球基本技能。 4、发展...
幼儿园
教案
答:
幼儿园
教案
篇1 一、活动目标: 1、发展跑,跳,投掷等技能,提高身体动作的协调性,增强上下肢力量。 2.体验合作游戏的快乐,激发对体育活动的兴趣。 3、通过持物绕障碍物跑的练习,发展身体的灵敏性和协调性。提高节奏感和观察能力。能遵守游戏规则,体验劳动的快乐。 二、活动准备: 哑铃若干、8只小圈围做果子堆...
小学体育说课
教案
参考6篇
答:
小学体育说课
教案
篇6 学习目标: 在游戏比赛中发展跑的能力;培养学生动手动脑和创编游戏的能力。 学习内容: 多种游戏 学习步骤: 一、快乐游戏、充分活动 教师活动: 1、组织学生常规
训练
。 2、组织学生分组游戏,参与学生游戏。 学生活动: 1、体育委员整队,检查出席人数。 2、全班分成两组进行“大渔网”游戏...
人教版八年级体育与健康《篮球》
教案
答:
(三)身心
恢复
1、放松练习 2、教师做课后小结 3、安排课后练习,宣布下课 4、回收器材 通过放松练习消除疲劳,加快身心恢复,师生交流学习心得,让学生自己体会本节课的收获,最后教师做相应(以表扬和鼓励为主)的评价。 人教版八年级体育与健康《篮球》
教案
二 一、指导思想: 本课努力贯彻“健康第一”的指导思想,体现...
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