44问答网
所有问题
当前搜索:
做俯卧撑后胸口肌肉痛
在
做俯卧撑
或者健腹轮一段时间后,胸肌有刺痛感觉,还能坚持下去吗...
答:
你好,胸肌如果有刺痛的感觉的话 是不能坚持下去的
因为这块肌肉已经很紧张 如果再做下去坚持 可能会对这块造肌肉造成拉伤 从而危害身体健康
做完俯卧撑
,肩膀
肌肉
和胸肌有点酸。一举手,就酸!
答:
您是刚刚开始健身不久吧
。
锻炼过后肌肉酸痛是十分正常的
,我建议您在进行上肢力量、耐力锻炼前 先做1到3分钟的热身运动,活动关节及按摩肌肉。并且在锻炼过后,
应当对所锻炼部位进行修复性按摩
。肌肉酸痛的时候,很影响您的日常生活 我建议您在生活中 如果因锻炼而肌肉不适的话 应当注意平时的姿势 怎样舒...
为什么做了
俯卧撑
这几天按着
胸部
的肉感觉有点痛
答:
二、肌肉纤维撕裂
。
在力量训练中肌肉会因为运动阻力的缘故
,在收缩过程中出现肌纤维断裂的现象,受损程度和你的训练强度成正比,它也是肌肉酸痛的原因,克服它的原因是你在训练后要给予训练部位足够的休息和足够的营养摄入。 三,
运动损伤
。这个原因很明显是由于你的训练动作不到位或是其他的原因导致机体...
请问第一天
做完俯卧撑
第二天胸肌
酸痛
,这样还可以再做吗
答:
做了一天俯卧撑肩膀酸疼第二天可以做吗
可以适当休息一天
,一般人体肌肉最多需要72小时可完全恢复,如果想切实起到锻炼效果就要在肌肉酸痛感完全消退前继续进行 *** 。所以建议隔一天练一次,每次练到力竭。做完俯卧撑后第二天手臂酸痛,第二天如果我继续做俯卧撑会不会对手臂有影响 会有影响,这是因...
好长时间没锻炼身体结果昨天做了几十个
俯卧撑后
今天胳膊和
胸部肌肉
很痛...
答:
突然锻炼之后,
感觉到的酸痛是由于平时活动量少,突然增大,导致的肌肉中间乳酸积累
。想要消除的话,最快的方法是,隔天之后同一部分肌肉做一次量少一点的锻炼,可以促进乳酸分解,加快恢复速度。如有疑问,可以继续提问。
每次练完
俯卧撑后胸部
都会疼三天,怎么才能快速恢复?
答:
你好,练完
俯卧撑胸部
会疼,是因为做俯卧撑属于无氧运动,肌肉收缩过程中没有足够的氧气供应,会产生乳酸,导致身体锻炼的肌肉部位产生
酸痛
感。解决办法:一,控制俯卧撑的数量,循序渐进,不可好久不锻炼,想起来锻炼时就做很大量,很有可能拉伤肌肉。二,
做完俯卧撑后
一定要拉伸
胸部肌肉
,正确的拉伸不仅有助...
为什么
做俯卧撑后
胸肌会
酸痛
?
答:
所以你
做俯卧撑
的时候,相比你做卧推的时候,俯卧撑对你的胸部的肌肉刺激更大,训练更到位,这也是你所说,为何卧推对于你来说
胸部肌肉
感觉不强烈的原因。所以下次可以尝试一下卧推也募集你的胸部肌肉,让你的胸部达到更好的刺激。至于你所说做完,第二天胸部会特别
酸痛
。是因为每次训练完。肌肉会形成乳酸...
做俯卧撑胸口疼
是怎么回事 做俯卧撑胸口疼怎么办
答:
一般认为造成延迟性
肌肉酸痛
的原因是运动后的肌肉损伤,比如锻炼
后
肌肉纤维的轻微撕裂破损。这是运动中积极正常的现象,因为肌肉的增长本身就是肌肉纤维的轻微破损和再修复过程。2 肌肉拉伤
做俯卧撑
时没有热身,下降过猛,运动幅度太大,用力不对等,都可能会导致
胸部肌肉
拉伤,造成
胸口疼痛
。肌肉拉伤...
求健身达人
俯卧撑做完后
第二天
肌肉酸疼
想锻炼肌肉 是继续做还是...
答:
在运动后要做一些使肌肉放松的整理活动,或按摩酸痛的肌肉,这样都有助于缓解
肌肉酸痛
。
肌肉酸疼
原因之一:乳酸堆积 锻炼和运动是需要能量的,如果能量来自细胞内的有氧代谢,就是有氧运动;但若能量来自无氧酵解,就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳,可以通过呼吸及毛孔排出体外;而...
做keep里的
俯卧撑
训练,
做完后胸口
特别疼,怎么办?有什么好的方法缓解下...
答:
练完
俯卧撑胸部
会疼,是因为做俯卧撑属于无氧运动,肌肉收缩过程中没有足够的氧气供应,会产生乳酸,导致身体锻炼的肌肉部位产生
酸痛
感。解决办法:一,控制俯卧撑的数量,循序渐进,不可好久不锻炼,想起来锻炼时就做很大量,很有可能拉伤肌肉。二,
做完俯卧撑后
一定要拉伸
胸部肌肉
,正确的拉伸不仅有助于放松...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
俯卧撑做了胸口疼正常吗
做俯卧撑胸肌酸痛正常吗
做俯卧撑第二天胸肌疼
做俯卧胸肌疼了好几天了
做俯卧撑胸肌痛
第一次做俯卧撑胸肌疼
刚开始做俯卧撑右胸疼
做俯卧撑心脏疼是怎么回事
做俯卧撑后吞咽胸口疼