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做完抗阻运动多久测血糖
妊娠期
血糖
高怎么控制
答:
第一、饮食和运动,尽可能选择
血糖
生成指数不高的食物,实行少量多餐制,每日分5-6餐,主食的1/3-1/2分餐到加餐,有助于餐后血糖的控制,鼓励孕期适当运动,包括有氧运动以及
抗阻运动
,每次运动时间<45min。第二、进行血糖监测和血压监测,对于血糖控制稳定,或者是不需要胰岛素治疗的妊娠期糖尿病妇...
糖尿病患者应该怎么
锻炼
?
答:
3、因时选择,
监测血糖:对于糖尿病糖友的运动时间最好掌控在饭后30分钟或者60分钟之后
,运动前后建议糖友们观察自己的血糖变化,避免在血糖偏低的时候增加运动而导致低血糖发生。
血糖
高做什么
运动
可以有效降低血糖
答:
对于
血糖
高的人群,建议在餐后一小时进行
运动
,选择运动的类型以有氧运动为主,持续的有氧运动,比如快走、慢跑、游泳等,可以使机体的心肺功能逐渐得到适应,但是机体适应有氧运动后,对于肌肉含量的增加并无太多的益处。
糖尿病干预的“七架马车”
答:
二、运动治疗:建议糖尿病患者每周运动5天,每次持续30分钟
。运动前要进行一些血压、血糖等的安全检查。三、血糖监测:很多患者吃了药以后,就不规律的进行血糖监测了,建议每周要做一次血糖监测。不仅有利于疾病的治疗和管理,还可以有效减少并发症发生的风险。四、药物治疗:每位患者根据您的病情或者并发症...
糖尿病
运动
治疗,细节决定成败
答:
血糖
值<5.5mmol/L时补充糖至5.5mmol/L以上。运动前后,应检视是否有足部水泡或损伤。合并糖尿病视网膜病变患者,
抗阻运动
负荷不能过大,避免低头、憋气、游泳等。运动时最好结伴而行,随身携带糖果、饼干等食物,以及糖尿病卡,卡上注明姓名、年龄、主要疾病、住址、联系电话等,以备不时之需。
血糖
8.3不吃药能恢复正常吗
答:
运动结合、减重。在饮食方面,主要控制好总热卡,减少高热量以及高糖分食物的摄入,同时建议每天结合一定的运动,建议每天运动时间大于30分钟。如果身体条件好适当,可以结合
抗阻运动
,增加机体的肌肉含量,建议在体重控制方面要加强监测。通过以上综合的生活方式干预,部分患者
血糖
确实可以恢复到正常。
得了糖尿病的人,刚开始健身体重为什么会不降反升呢?
答:
剖析有三种或许性。应激性高
血糖
:用胰岛素医治的糖尿病患者,尤其是1型糖尿病患者假如血糖较高(>14mmol/L),在
运动
开端后引起交感神经过度振奋,血糖反调激素水平添加,尤其是儿茶酚胺释放添加,肝糖输出添加,别的运动会导致胰岛素分泌受按捺,最终导致血糖浓度急剧上升,一般到40~60分钟后恢复到运动前...
高血压患者做什么
运动
好
答:
另外,国外有多项研究表明高血压患者力量训练后出现安静时血压下降的情况,但目前研究人员对于力量训练降血压的效果尚没有达成共识。因此,
运动
医学界权威机构认定的有关高血压运动处方的内容中仍然未推荐力量训练作为首选运动形式。但是作为一种能够增强肌肉力量,提高身体素质,从而促进健康的运动形式,也不...
糖尿病患者避免这8个
运动
误区,降
血糖
效果更好
答:
进食后1小时左右
血糖
相对较高,不易发生低血糖,因此糖尿病患者在餐后1小时(从第一口饭开始计时)进行
运动
为宜。 误区二:运动强度越大,效果越好 糖尿病导致患者身体机能不如以前,剧烈运动不仅不能降低血糖,反而会增加身体负担,因此应该避免剧烈运动。 误区三:只坚持一种运动方式 大多数中等强度运动...
血糖
高的患者,每天什么时候
锻炼
最佳?
答:
规律运动8周以上可使糖化血红蛋白降低约0.66%,这也是为什么医生会嘱咐糖尿病患者坚持运动。.
抗阻运动
会保持和增加肌肉比例,维持一定的基础代谢,并且运动会增加肌肉分泌某些激素,如irisin,可以改善胰岛素敏感性 晚餐后半小时或一小时最好。不少于5000步,一口气走完最好。初学者走慢点然后慢慢加快速度,...
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