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健康早餐食谱大全简易
哪5道
简易早餐
,平均10分钟搞定,学会每天换着吃,一周不重样?
答:
第一道:红汤面
。需要食物:面条、生鸡蛋、蔬菜、葱、蒜、小米辣1、把鸡蛋、蔬菜、香莱、葱、蒜、小米辣都清理干净,把蒜切碎、葱弄成葱段用;并把小米辣、姜蒜放到碗里,淋一点滚油,随后加适量的盐、味精、白胡椒粉和醋,拌匀预留。2、在锅里放水,水烧开了把鸡蛋打入锅里煮荷包蛋,并把鲜面条...
营养早晚餐做法
大全
答:
一、经典早餐三剑客 煎蛋卷:煎蛋卷做法简单
,营养丰富,是早餐的常客。在鸡蛋液中加入各种配料,如蔬菜、肉类、奶酪,卷起煎熟即可。三明治:三明治可咸可甜,组合多样,兼顾美味与营养。全麦面包加上煎蛋、培根、生菜、番茄,搭配一杯牛奶,完美早餐轻松搞定。麦片粥:麦片粥易消化,富含纤维和膳食纤维。
营养
餐食谱大全
早中晚
答:
1、早餐:馒头1个、豆浆1杯、卤蛋1个、豆腐乳
;中餐:米饭1碗、肉末茄子、鸭子海带汤;晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包。2、早餐:
三明治面包、肉松、花生酱、早餐奶1杯
;中餐:馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤;晚餐:薏米粥、清炒菠菜、青椒土豆丝。3、早餐:花卷1个、豆奶1杯、煮荷包蛋1个;...
家庭
早餐食谱大全简单
答:
家庭早餐食谱大全如下:
一、西红柿肉丝面
1、猪肉切成细丝。洋葱一小块,切成小丁。葱切段,姜切丝。2、西红柿一个,去皮洗净后切成小块。青菜一把,去根洗净。3、热锅凉油,放入姜丝和葱段小火炒出香味。再倒入洋葱翻炒均匀,加半勺生抽炒出酱香味。4、倒入西红柿大火炒出汤汁,再加入适量清水大火...
营养
早餐食谱简单
快速做法
大全
答:
【蛋包三明治】用料
主料 土司两片 鸡蛋两个 培根一片 辅料 油适量 盐适量 黑芝麻适量 芝士一片 蔬菜适量 番茄酱适量 做法:鸡蛋打散,加入适量盐调味,培根煎熟准备好,鸡蛋液倒入加热的油锅中,迅速将土司片放进蛋液中,两面都沾上蛋液,翻面,两面都煎熟后将两边的蛋饼翻过来,放上培根片、芝士...
简单早餐食谱大全
答:
1、煎饼果子,准备食材:地瓜面1大勺,小米面1大勺,面粉2大勺,黄瓜一根,生菜适量,火腿肠一根,鸡蛋一个,黑芝麻一茶匙,香葱一根,盐适量,豆瓣酱适量,花生油少许,制作步骤:将所有的主食材准备齐全,煎饼果子一般使用绿豆面,黄豆面和面粉。这里选用的是地瓜面,小米面和面粉。将三种粉类地瓜面,...
清淡
早餐
做法
大全
答:
5. 鸡蛋:蛋白质丰富的
早餐
主食 鸡蛋是早餐中的万能食物,富含蛋白质和对大脑
健康
至关重要的胆碱。煎鸡蛋、水煮蛋或炒鸡蛋,
简单
易做,可以搭配蔬菜、水果或全麦面包。6. 蒸蔬菜:色彩缤纷的健康盛宴 蒸蔬菜是一种清淡健康的方式来开始新的一天。西兰花、花椰菜和胡萝卜等蔬菜富含维生素、矿物质和抗...
学生营养
早餐
一周
食谱大全
及做法
答:
早餐
一:虾仁香葱炒蛋、蒸南瓜、烤面包片、牛奶酸奶、金蛋粽子。纯牛奶是家里常备的饮品,瓶装酸奶是预定的,每天早上会配送到家里的奶箱,新鲜又好喝。奶制品也是孩子们饮食中不能缺少的一类,补钙长高,让身体更强壮。面包片是提前做好的,放到空气炸锅里加热即可。用蒸锅蒸熟南瓜和金蛋粽,4个金蛋...
早餐食谱大全
,早餐吃什么,早餐菜谱
视频时间 00:37
自制
早餐食谱大全
及做法
答:
套餐一:青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果 组成:青菜火腿蛋饼1个,饼干酸奶1杯,苹果半个。做法:1、将鸡蛋打散,加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分,这样会比较软)和火腿末,少许盐,搅拌均匀。2、锅烧热,加少许油,把以上材料摊成饼,煎至两面金黄即成。3、饼干切小丁,与酸奶搅拌即成。解...
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