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健康餐食谱
一日三餐的
食谱
?
答:
一日三餐健康食谱表如下:
周一 早餐:豆浆1杯、菜肉蒸包100克~200克、桔子1个。午餐:宫保鸡丁、芹菜豆腐皮、蘑菇蛋汤、馒头
。
晚餐:清炖排骨
冬瓜、小白菜粉丝、柿椒炒鸡蛋、红小豆大米粥、馒头。周二 早餐:甜牛奶、面包、果酱。中餐:米饭、川鱼片、肉片白菜、胡萝卜。晚餐:白切猪肉、油焖茄子。周三...
有哪些简单又
健康
的晚
餐食谱
推荐?
答:
一、红豆薏米粥
材料:红豆一把、薏米一把、大米适量、水适量。做法:1、红豆和薏米提前一天泡发,大米洗净;2、将洗净的大米和泡发的红豆、薏米,放入电饭煲,加入适量清水,选择煮粥模式即可。= 二、
咸味山药瘦肉薏米粥
材料:山药适量、薏米适量(提前泡发)、瘦肉适量、大米适量、姜丝适量、小葱适...
一日三
餐健康食谱
答:
食谱一:米饭、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐、黄瓜拌尖椒、海米白菜汤
。食谱二:花卷、香干炒芹菜、土豆烧牛肉、花生拌芹菜叶、虾皮西红柿蛋汤。食谱三:红豆饭配橘、蒜蓉小白菜、鸡肉炒三丁、腌萝卜、紫菜鸡蛋汤。食谱四:黄玉米粉发糕、洋葱炒牛肉、红烧鱼、炒茼蒿、蒜泥海带丝、酸辣汤。3. 晚餐食谱 晚餐...
如何做
健康
饮食
食谱
答:
早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜
。
中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤
。
晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜
。星期二 早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳 中餐:米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。星期三 早餐:肉包子、牛奶(...
一周营养
健康
的
食谱
答:
而肉类均是含高蛋白且低脂的海鲜、牛肉、鸡胸肉,没错,减脂餐也是能大口吃肉滴~周一:芦笋牛肉粒 1.100g的牛肉粒加1g盐、1g黑胡椒碎、5g料酒、3g生抽抓拌均;往土豆块、玉米块、芦笋段、红黄彩椒块、圣女果中加少许食用油、3g生抽、5g蚝油、1g食盐、1g黑胡椒碎抓拌均匀 2.将牛肉粒、土豆块、...
一周不重样,适合打工人的简单
健康
“白人饭”
食谱
?
答:
首先打工人上班就比较辛苦,所以我们带的餐最好是简单顶饱的,容易做也容易带,然后注意营养均衡~给大家准备了小白也可以轻松上手的“白人饭”带
餐食谱
,一起看看吧~ 周一 简易沙拉 食材: 鸡蛋2个、牛油果1个、虾仁5个、萨拉米香肠3片、小番茄6-7个、苦菊若干 (可换生菜) 制作方法: 1 .鸡蛋煮熟 2.牛油果切片...
八款
健康
的午
餐食谱
答:
上午投入到工作中,消耗了很多体力,到了中午,就是补充营养的时候,中午是一天中新陈代谢最旺盛的时间,所以午饭很重要,是能充分补充早上所消耗的体力,因此午餐的营养一定要充足丰富,搭配合理。下面小编就为大家搜集了一些科学营养的
健康
的午
餐食谱
供大家学习研究,一起来看看吧!1:虾仁杯套餐 1.米饭7...
推荐八款营养
健康食谱
答:
在忙碌的生活中,找到既
健康
又美味的
食谱
并非易事。本文将为你推荐八道营养健康、简单易行的食谱,让你的用餐时间充满美味与健康!烤制三文鱼配藜麦沙拉 三文鱼含有丰富的 Omega-3 脂肪酸,对心脏和大脑健康至关重要。藜麦是一种无麸质谷物,富含蛋白质和纤维。将三文鱼烤制至金黄色,搭配上藜麦沙拉,淋...
学生营养午
餐食谱
大全
答:
下面为大家介绍十种孩子爱吃的
健康
午
餐食谱
:一、牛肉意面沙拉 材料:意面、牛肉片、西红柿、黄瓜、生菜叶、盐、胡椒粉、油、沙拉酱。做法:1、将牛肉片洗净,切成条。2、意面煮熟后捞出过冷水,待凉透。3、将西红柿、黄瓜洗净,切成条。4、生菜切成适当大小。5、热锅倒油,放入牛肉片煎至变色后加盐...
家庭营养
餐食谱
大全及做法
答:
家是一个温馨、充满爱的地方,而营养均衡的饮食则是维护家人
健康
的重要因素之一。下面我们为大家分享一些简单易学、营养丰富的家庭营养
餐食谱
大全及做法,希望能够为您的家庭健康保驾护航。早餐 1. 清香蛋花汤面 材料:鸡蛋1个、碱性面条1份、清水适量、盐适量、鸡精适量、葱花适量。做法:1. 面条煮熟后...
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