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健身一天吃几个鸡蛋最合适
健身
到底
每天要吃几个鸡蛋
啊,有的人说,人体
一天最
多只能吸收2个鸡蛋...
答:
你好,我也是健身者,我每天都要吃鸡蛋的。
按正常人的吸收一天只能吃一到两个,但是我能健身者就不一样了,我能可以吃4到6个
,当然蛋黄不要多吃,蛋黄吃一个就好了。最好是健身20分钟后多吃,因为那时候刚练完肌肉比较饥渴。这时候吃吸收蛋白质效果很好。我就一天吃5到10个的。
运动量
比较
大,我
一天
应该
吃几个鸡蛋
?
答:
你吃4个,太多了!!
一天不要吃超过2个
。世界上几乎没有比鸡蛋黄含胆固醇更高的食物了,胆固醇是什么东西,你想知道可以去查,但是我可以负责人的告诉你,那东西吃多了没好处,对心血管,体血管,血液都没好处。症状,你年轻可能还不明显,血压升高,心血管疾病,30岁左右就都来了。你要一定要吃,...
我现在
健身
,强度一般,那
一天
要
吃几个鸡蛋才合适
,我体重60kg。蛋黄...
答:
根据正常的饮食情况来推断
一般的健身强度应该在健身完半小时左右吃3到5个蛋白 蛋黄就不要多吃了 一天一个足矣
蛋黄含胆固醇和脂肪较多 多吃无益
...那我可以
一日
三餐每餐吃三
个鸡蛋
吗?我每餐很少吃到肉
答:
我个人的建议,正常的青年训练者,
一天吃到5个就够了
,应当考虑其他蛋白质来源。如果要多吃,就要注意体检。
为什么
健身
的人都大量
吃鸡蛋
?而我们两
个鸡蛋
就满足
一天
的营养?
答:
一般情况下,
一天两个鸡蛋可以满足一天的蛋白摄入
,对身体无害。太多的鸡蛋机体也吸收不了,反而会加重肝肾的负担,不利于身体的健康。健美运动员,特别是那些进行无氧力量训练的人,每天的蛋白质需求量与非运动者不同。首先我们需要知道的是,肌肉的生长和强化本质上是肌肉纤维撕裂和修复的结果,每次修复后,...
去
健身
房
一天吃几个鸡蛋合适
?
答:
你
一天吃
3-5个白煮
鸡蛋
。至少分两次。这个数字是考虑你能天天吃,不致于吃出问题的。实际上能
吃多少
,要看训练消耗量与饮食的营养、时间分配。你说吃40、50个那种(这种不能蛋黄全吃的),是健美训练到了冲击期,一天三、四次训练,蛋白质每两小时补一次,睡着了都起来吃,普通人没必要啊。你想...
健身
增重阶段
一天吃几个鸡蛋
答:
鸡蛋是补充肌肉合成的重要食物,我每天六个鸡蛋,蛋白和蛋黄全吃,别说什么蛋黄胆固醇高,那是说那些只吃不运动的人,运动的人根本没这个顾虑,
菲尔普斯一天20个鸡蛋怎么吃的
,也没见他有钱问题呢。只要运动量够了,就把营养算消耗了。要增肥就要多餐多练,关键是坚持,...
增肌
一天吃几个鸡蛋
答:
1、看你的运动量,一般一顿是3个左右,一天大概4-5顿,不吃黄,增肌
一天吃
12
个鸡蛋
。2、能让我们更有力量,不管是男生还是女生,经常进行力量训练,我们就会感觉自己身体里总是有一股劲,感觉每天充满活力,当然,增肌对于男孩子来说可以让女孩子看起来更有安全感,就像海王一样,女孩子进行力量训练...
健身
后
吃几个鸡蛋
~~求教 100分!
答:
一天吃鸡蛋
的量最多为2~3个。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好:首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯...
我锻炼肌肉,期间
一天
早上一
个鸡蛋
晚上锻炼时吃一个,好么,应该在什么时...
答:
每天最
多两个就可以了,多了也吸收不了。还有就是早上吃
比较好
,但是要在早餐吃完后再
吃鸡蛋
这样有利于蛋白质的吸收,还建议你
每天吃
完早餐喝一盒纯牛奶,这样很有效果!!
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