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健身吃鸡胸肉的做法
都说
健身
时候要
吃鸡胸肉
,可真是难以下口,怎样才能做出美味的鸡胸肉?
答:
1、料理前密封腌制——让鸡胸肉嫩滑多汁 鸡胸肉不管是煎还是煮都很难入味
,所以在制作之前密封腌制一段时间,口味更好。准备一个密封袋,将鸡胸肉和腌制调料放入后密封起来,在冰箱中冷藏4-8个小时。PS:选择腌制调料时,可加入盐和黑胡椒入味,加料酒去腥,加生抽提味,也可添加少量柠檬汁或者鸡汤。
健身
餐中的
鸡胸肉
应该怎么做?
答:
【做法】把鸡胸肉清洗干净,然后切开从中间剖开,最后不要切断,然后用肉锤捶打,打成薄一点的鸡胸肉
。接着加料酒、生抽、老抽、蜂蜜、葱姜蒜、盐和胡椒粉抓匀,腌制3个小时以上,腌制入味。把黄瓜和胡萝卜切成长度粗细差不多的条状备用。然后把腌制好的鸡胸肉放在油纸上,中间放上黄瓜、南瓜和胡萝卜...
健身
白水煮
鸡胸肉做法
答:
1、准备一锅冷水。2、放入葱段,鸡胸肉。3、关小火
,煮熟大约需要五到十分钟;熟后出锅再过两遍水,将鸡胸肉撕成丝,撒上黑胡椒即可。4、鸡胸肉切片儿,加入适量生抽、料酒,腌制一到两个小时,热锅倒少许冷油,葱姜炝锅后,倒入腌制好的鸡肉翻炒至肉片儿变白即可。
健身鸡胸肉做法
答:
1、
健身鸡胸肉的做法
一 1.1、准备食材 鸡胸肉200g左右、大蒜2-3瓣、蜂蜜一勺、少许橄榄油、盐、黑胡椒适量 1.2、具体做法 1.2.1、鸡胸肉洗净之后稍微按摩一段时间,双面用刀背打上浅浅的十字纹路,然后撒上适量黑胡椒与盐腌制,静置15分钟左右。1.2.2、在鸡胸肉腌制的时候准备好酱料,大蒜剁成...
健身
怎么吃鸡脯肉
答:
做法:鸡胸肉洗净,用厨房纸巾吸干水分,用少许盐和黑胡椒涂抹表面腌制片刻
;不粘锅放少许橄榄油,放入鸡胸肉用中小火煎至两面金黄,加少许水,加盖煮5分钟,至鸡肉熟透至汤汁收干,取出放凉切成小片;牛油果切开,去核去皮,果肉切片,圣女果洗净切半,黄椒切条,紫甘蓝切丝;将鸡胸肉、牛油果、圣女果、黄椒和紫...
健身
白水煮
鸡胸肉的做法
答:
1、用料:
鸡胸肉
50克-100克、盐、生抽、淀粉、黑胡椒碎(各适量)。2、首先先解冻鸡胸肉,拿出来泡冷水里,半小时到一小时左右。3、解冻完成后拿出鸡胸肉撕去筋膜和脂肪,再洗干净。4、然后用厨房纸把鸡胸肉包起来,吸干水分即可。5、两边都用刀背拍松,特别是有膜的一边,这样煮出来会很嫩。6、...
健身的
人怎么
吃鸡胸肉
?教你告别水煮鸡胸肉
答:
健身的
人怎么
吃鸡胸肉
? 1、香煎鸡胸肉:鸡胸肉斜切几道,加入黄酒和适量盐腌制10-15分钟,芦笋根部洗净切长段放入沸水中煮熟,起锅中火,锅底烧热后滴入橄榄油,放入腌制好的鸡胸肉,加入一大勺耗油转小火,加入适量黑胡椒,鸡胸肉煎至金黄色取出摆盘。2、鸡胸肉沙拉:鸡胸肉洗净腌制15分钟,烧...
健身
者怎么
吃鸡胸肉
是最佳吃法
答:
做法
:腌制鸡胸,将腌制好的鸡胸切块,胡萝卜切大块,香菜切段,放入绞肉机搅成泥。加入少许盐或者耗油调味,将鸡肉泥按照一个方向不断搅动(就像平常和饺子馅儿那样一直顺时针或者逆时针搅)。开水下锅,汆烫成丸。可蘸酱料或煮汤。多余的可以冷冻下次再吃。4、迷迭香黑胡椒烤鸡胸 材料:
鸡胸肉
、橄榄油、...
健身
减脂食谱
鸡胸肉的做法
答:
-
做法
:1. 将
鸡胸肉
放入电锅中,加姜片蒸熟后取出,用开水略洗,放凉后撕成丝。2. 小黄瓜切丝,加少许盐腌制,静置2小时,去水后沥干。3. 将沥干的小黄瓜丝、鸡胸肉丝和蒜末混合,调味后放入冰箱冷藏,隔夜后风味更佳。山药木耳马蹄炒鸡胸肉 - 材料:鸡胸肉、山药、马蹄、木耳、姜、盐、酒、味...
健身
必备水煮
鸡胸肉
怎么做如何做好吃
答:
1、水煮
鸡胸肉
原料:鸡胸肉、蘑菇、生菜、生抽、料酒、鸡精、白胡椒粉。(1)热锅倒少许冷油、葱姜炝锅后倒入腌制好的鸡肉翻炒至肉片儿变白即可。(2)锅中加入一碗水、放蘑菇并加入适量盐、白胡椒粉和鸡精大火煮。(3)最后放入生菜生菜煮熟以后关火把带油的汤倒掉即可。这样鸡肉和蔬菜不会没有味道太...
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