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健身鸡胸肉怎么做好吃
都说
健身
时候要吃
鸡胸肉
,可真是难以下口,怎样才能做出美味的鸡胸肉?
答:
1、料理前密封腌制——让鸡胸肉嫩滑多汁 鸡胸肉不管是煎还是煮都很难入味
,所以在制作之前密封腌制一段时间,口味更好。准备一个密封袋,将鸡胸肉和腌制调料放入后密封起来,在冰箱中冷藏4-8个小时。PS:选择腌制调料时,可加入盐和黑胡椒入味,加料酒去腥,加生抽提味,也可添加少量柠檬汁或者鸡汤。
健身
餐中的
鸡胸肉
应该
怎么做
?
答:
【做法】把
鸡胸肉
清洗干净,然后切开从中间剖开,最后不要切断,然后用肉锤捶打,打成薄一点的鸡胸肉。接着加料酒、生抽、老抽、蜂蜜、葱姜蒜、盐和胡椒粉抓匀,腌制3个小时以上,腌制入味。把黄瓜和胡萝卜切成长度粗细差不多的条状备用。然后把腌制好的鸡胸肉放在油纸上,中间放上黄瓜、南瓜和胡萝卜...
健身
的人
怎么
吃
鸡胸肉
?教你告别水煮鸡胸肉
答:
健身的人怎么吃鸡胸肉?
1、香煎鸡胸肉:鸡胸肉斜切几道
,加入黄酒和适量盐腌制10-15分钟,芦笋根部洗净切长段放入沸水中煮熟,起锅中火,锅底烧热后滴入橄榄油,放入腌制好的鸡胸肉,加入一大勺耗油转小火,加入适量黑胡椒,鸡胸肉煎至金黄色取出摆盘。2、鸡胸肉沙拉:鸡胸肉洗净腌制15分钟,烧开...
健身怎么
吃
鸡脯肉
答:
1、牛油果鸡肉沙拉
材料:牛油果1个,鸡胸肉1块、圣女果6个、黄椒半个、紫甘蓝2片、黑胡椒少许、苹果醋10ml、柠檬汁5ml、盐少许、橄榄油10ml 做法:鸡胸肉洗净,用厨房纸巾吸干水分,用少许盐和黑胡椒涂抹表面腌制片刻;不粘锅放少许橄榄油,放入鸡胸肉用中小火煎至两面金黄,加少许水,加盖煮5分钟,至鸡肉...
健身
者
怎么
吃
鸡胸肉
是最佳吃法
答:
做法:鸡胸肉洗净,用厨房纸巾吸干水分,用少许盐和黑胡椒涂抹表面腌制片刻
;不粘锅放少许橄榄油,放入鸡胸肉用中小火煎至两面金黄,加少许水,加盖煮5分钟,至鸡肉熟透至汤汁收干,取出放凉切成小片;牛油果切开,去核去皮,果肉切片,圣女果洗净切半,黄椒切条,紫甘蓝切丝;将鸡胸肉、牛油果、圣女果、黄椒和紫...
健身
白水煮
鸡胸肉
做法
答:
1、准备一锅冷水。2、放入葱段,
鸡胸肉
。3、关小火,煮熟大约需要五到十分钟;熟后出锅再过两遍水,将鸡胸肉撕成丝,撒上黑胡椒即可。4、鸡胸肉切片儿,加入适量生抽、料酒,腌制一到两个小时,热锅倒少许冷油,葱姜炝锅后,倒入腌制好的鸡肉翻炒至肉片儿变白即可。
健身
白水煮
鸡胸肉
的做法
答:
1、用料:
鸡胸肉
50克-100克、盐、生抽、淀粉、黑胡椒碎(各适量)。2、首先先解冻鸡胸肉,拿出来泡冷水里,半小时到一小时左右。3、解冻完成后拿出鸡胸肉撕去筋膜和脂肪,再洗干净。4、然后用厨房纸把鸡胸肉包起来,吸干水分即可。5、两边都用刀背拍松,特别是有膜的一边,这样煮出来会很嫩。6、...
鸡胸肉
的七种吃法
答:
第一种吃法:卷
鸡胸肉
。将鸡胸肉片拍松,涂上自己喜欢的酱料或香料,再卷成卷状,用牙签固定住。放入烤箱中烤10-12分钟左右即可。这种吃法可以增加鸡肉的口感,让人更好地品尝到鸡肉本身的香味和鲜味。第二种吃法:做鸡胸肉沙拉。将鸡胸肉切成均匀的小丁,加入蔬菜沙拉中,搭配自己喜欢的酱料,营养...
健身鸡胸肉
做法
答:
1、
健身鸡胸肉
的做法一 1.1、准备食材 鸡胸肉200g左右、大蒜2-3瓣、蜂蜜一勺、少许橄榄油、盐、黑胡椒适量 1.2、具体做法 1.2.1、鸡胸肉洗净之后稍微按摩一段时间,双面用刀背打上浅浅的十字纹路,然后撒上适量黑胡椒与盐腌制,静置15分钟左右。1.2.2、在鸡胸肉腌制的时候准备好酱料,大蒜剁成...
健身鸡胸肉
凉拌
怎么做好吃
答:
(1)冷水浸泡
鸡胸肉
,过水焯一下。(2)锅中加入适量的水、葱姜、花椒大料、盐、焯过水的鸡胸,大火烧开,小火煮熟。(3)煮好的鸡胸肉放一旁备用。(4)青、红、黄椒洗净切丝,大蒜切碎。(5)煮熟的鸡胸肉撕成丝。(6)加入青红黄椒丝。(7)加入白糖、海鲜酱油、香醋、辣椒油、芝麻油、...
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