养生食谱答:14、滋阴明目妙茶:麦冬15g,杭白菊9g,枸杞子12g,煎茶代水饮,适用于经常熬夜、畅游网络、用功读书者 ,杞菊地黄丸。 15、健康养心五谷糊 原料:黄豆50克,黑豆50克,绿豆50克,红小豆50克,紫米50克,红糖适量(根据个人的口味随意调整) 做法: ①黑豆、黄豆、红小豆、绿豆和紫米洗干净后放在一个大碗中,加入清水,水量...
中老年人一日三餐健康食谱表格答:一、老年人一日三餐健康食谱表格 在老年人一日三餐健康食谱表格中,早餐可以吃馒头,牛奶冲蛋花,同时在早上可以补充一点水果,如苹果,午餐,可以食用米饭,大葱煮带鱼,萝卜肉片汤,炒南瓜,午点可以吃香蕉,晚餐食用燕麦粥,瘦肉茄汁煲和炒黄豆。 根据中国居民膳食营养素参考摄入量的标准营养食,设计出平均每人每天对各种营养...