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减肥三餐食谱一星期减10斤
一星期减肥10斤
暴瘦法是什么?
答:
早餐:红薯大米粥一碗,一个咸鸭蛋。午餐:玉米须菊花粥。晚餐:清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份
。参考资料来源:人民网-白领减肥的最佳方法 一周减肥食谱轻松瘦10斤
减肥食谱一周瘦10斤
科学减肥
减脂餐食谱一周
七天
一日三餐
答:
下面是我遵循的一周瘦10斤的减肥食谱,以及一日三餐的减脂餐食谱,希望对你有帮助。
周一:早餐:燕麦粥、低脂牛奶、新鲜水果(如苹果、香蕉)午餐
:烤鸡胸肉、蔬菜沙拉(以生菜、小黄瓜、西红柿为主)
晚餐:清蒸鱼、绿叶蔬菜、少量粗粮
(如糙米、荞麦)周二:早餐:全麦面包、煮蛋、新鲜水果(如蓝莓、猕...
减肥食谱一周减10斤
答:
午餐:斋面1碗+水煮青菜+凉拌小黄瓜+苹果1个。晚餐:糙米饭半碗+水煮菠菜+苦瓜汤+奇异果1个
。减肥食谱一周减10斤2 一、减肥食谱一周瘦10斤
周一:早餐:牛奶一杯
、一片吐司、两个冬枣、5~8粒葡萄、一个水煮蛋 午餐:香煎鸡胸肉、青菜粥、蔬菜沙拉、一个香蕉 晚餐:炒时蔬、一个煎蛋 周二...
减肥食谱一周瘦10斤
科学减肥
减脂餐食谱一周
七天
一日三餐
答:
午餐:两份蔬菜、一块鸡胸肉(避免猪肉,可替换为牛肉或鸡肉)、一个蛋白、一份土豆泥 晚餐:五谷杂粮食品
此外,这里有一份减肥饮食的三餐规划供您参考:
早餐
:充足的食物,如粥、牛奶、鸡蛋、香蕉、玉米棒、紫薯、燕麦组合。避免吃路边摊的包子、油条、豆浆等。午餐:七分饱,米饭一小碗,油腻的菜肴...
打造
瘦身
美食——
减肥
套餐
食谱三餐
七天
瘦十斤
答:
生活节奏加快,饮食习惯不规律,导致越来越多的人肥胖。想减肥却又缺乏合适的方法?那就试试下面这份减肥套餐食谱吧!只需坚持三餐七天,你就能瘦下十斤。第一天
早餐
:低脂牛奶+麦片+香蕉 午餐:紫菜鸡蛋汤+青椒肉丝+小米饭 晚餐:清炒花菜+西红柿炒鸡蛋+小米粥 第二天 早餐:酸奶+酸奶麦片杯+苹果 午...
减脂三餐食谱
答:
减脂三餐食谱1
1.低温慢煮鸡胸肉+白菜炒胡萝卜丝+蒸玉米 蛋白质:鸡胸肉100克 纤维素:白菜、胡萝卜、秋葵 碳水化合物:玉米 优质脂肪:橄榄油 低温慢煮鸡胸肉:①将鸡胸肉用盐胡椒腌制一晚上 ②装入密封袋 ③入低温慢煮机60度煮50分钟即可 ④如果没有低温慢煮机,也可以用食物温度计来控制...
七天
减肥法食谱瘦十斤
吃法(七天
减脂餐食谱
推荐)
答:
午餐: 一拳头糙米饭,一掌心香煎牛肉或鸡胸肉,一拳头清炒苦瓜,一个橙子 晚餐:一根水煮玉米,一拳头空心菜,一碗白菜豆腐汤 最后,学习这4条
减脂
小tips,让你更快、更高效的瘦下来!tips
1
、
三餐
要定时,拒绝下午茶跟宵夜,放慢吃饭速度,饭吃八分饱就停下来,可以慢慢缩小胃容量。tips2、三餐之余...
一日三餐减肥食谱
答:
晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份
,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。3、【搭配三】
早餐:一杯牛奶、一个花卷,一个苹果
。午餐:熘鱼片。准备草鱼取中段1条、木耳10克、广东菜心50克。将草鱼收拾干净,切片,沾裹干淀粉用温油滑熟;木耳泡发,洗净;广东菜心择洗干净;葱、姜切末。锅中倒入...
减脂一日三餐食谱
答:
下午茶:水果1份 晚餐:皮蛋瘦肉粥、菜(走油)、水果1份 减脂一日三餐食谱2 一、减肥食谱一周菜单 1、(第一天)
早餐
:低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治;中餐:胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤;晚餐:番茄通心面、白菜瘦身汤。 2、(第二天)早餐:核果燕麦粥、优格水果沙拉;中餐:素水饺、什锦蛋花汤;晚...
我想
一个礼拜瘦10斤
,什么办法都行,请问谁知道
答:
我想
一个礼拜瘦10斤
,什么办法都行,请问谁知道 我来答 6个回答 #热议# 网文质量是不是下降了? 匿名用户 2006-07-10 展开全部 三日
减肥食谱
第一日早餐:西柚半个,花生酱两茶匙,面包一片,咖啡一杯 中餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡),烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐:白菜花半棵,肉两...
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