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减肥到多少斤开始增肌减脂效果好
请问身高168。体重148。需要
减脂到多少斤
,再
增肌
才合适?
答:
这个首先要确认一下你的性别,要
增肌
的话暂且猜测你是男性。您身高168体重148
斤
,标准体重需要控制在52.2-67.7之间,最佳体重为62.1kg。建议是
减到
这个体重再增肌。可以配合变啦APP和同方体脂秤来实现。
效果
非常好哦。
...阶段第四个月做强度训练,
减到多少斤
可以塑形
增肌
呢?
答:
会打咱减的130就可以整就可以兴许振兴了因为他的体重130做什么运动都可以了作业也做瑜伽做体育运动都可以了很好
减脂到
什么程度就可以
增肌
了
答:
减脂到体重到百分之十八左右就可以开始增肌了
,或者你先增肌在减脂也行
我要
减到多少
才
开始
进行
增肌
?
答:
20岁,
157CM的女生的标准体重大概在100斤左右
,如果肌肉率高些,即使是体重更重也看起来很苗条的。增肌训练配合慢跑才是减肥、健美效果才更好。所以在锻炼完增肌的计划后,在慢跑40分钟效果是最好的。如果慢跑40分钟无法坚持,中间可以快走。如果没有那么多时间,现在可以先慢跑,等减到110到120斤左右的...
净身高174CM.
减脂到多少
体重可以
开始增肌
?
答:
bmi=22可以考虑
开始增肌
了,基本上体重在正常范围,有个稍微正常的腰臀比就可以开始考虑增肌事宜了。不过增肌也会堆积脂肪,关键还是看你是否能忍受。如果你
减到
63最后增肌之后还是会有一层脂肪在肚子,不知道你是否能义无反顾地增肌。marktofit
...体重166斤,想问下要
减脂到多少斤
才可以
增肌
?有没有办法直接将身上脂...
答:
正常在20-24为宜,所以180的身高体重控制在140-160之间都可以,166稍微超重
减脂
和
增肌
不是完全分开的过程,可以一边增肌一边减脂 除了锻炼之外,没有任何偷懒的方法可以直接将脂肪转化为肌肉 我目前看到的最好的帖子是这个《史上最强型人养成秘籍: 90 天肥仔变型男实录》非常详细,看完一定对你有所帮助...
减脂减到多少
可以
开始增肌
啊
答:
根据你自己的体型状态来吧。但是我觉得你还是先
增肌
吧。有肌肉了以后,你提后再刷脂会很快。不然你想一下,你
减脂
以后,就控制饮食,然后增肌又增加饮食,肯定会胖一点。那么你还得在刷体脂,反复很累的。所以建议你先增肌,不要刮脂,肌肉起来了,热量消耗的多以后,刮脂会很快 ...
减肥增肌
问题?
答:
这么专业的问题,我觉得增肌要看你本身的脂肪量,脂肪越少越容易增肌,鉴于你体重基数较大,去健身机构找个私教,让他量身定制一个
减肥增肌
的计划。
减肥增肌
计划
答:
6周
减脂增肌
计划,适合体重超过标准体重15KG以内的朋友参考。全部计划分为3个阶段,每个阶段两周练习。参照每个阶段的练习,不断挑战自己,你会更容易
达到减脂
目标。第一阶段(1--2周):打下基础 有氧心肺功能练习和抗阻力练习,每周练习4天。每个动作3组练习,每组15--20次。练习日一:20分钟有氧...
169身高
增肌到多少斤减脂
比较合适
答:
根据这个计算,你身高169cm。是男生的话,体重应该是:(169-100)*0.9*2=124
斤
。其中:脂肪含量应该在19-22斤之间。肌肉含量应该是39-42斤之间。是女生的话:(169-100)*0.9*2-2.8=121.2斤。其中:脂肪含量应该在31-35斤之间。肌肉含量应该是31-34斤之间。不知我的回答能不能使你满意...
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