为什么减肥了那些肉松松的怎么办答:但是瘦下来之后,皮肤特别的松弛,穿衣服很难看,我闺蜜说可以补充蛋白质和补充胶原蛋白改善,现在皮肤比以前紧致很多。 1.多补充蛋白质。 蛋白质是合成肌肉的重要成分,多吃富含蛋白质的食物,有利于肌肉的增长,皮肤有了肌肉的支持,也能够达到预防皮肤松弛的问题。 研究表明,50岁以上者,骨骼肌量平均每年减少1%~2%;60岁...
节食减肥瘦了后皮肤松弛,胖了能变回去吗答:当肌肉生长,皮肤就会有了支持,皮肤松弛问题自然迎刃而解。 2、力量训练能够锻炼人的肌肉,让肌肉更有弹性,更显线条感。对于快速瘦下来的人,相比有氧运动,此时更适合做力量训练,这样子可以防止肌肉流失,紧致肌肉,防止反弹。 注意事项: 1、运动减肥不过快 一般认为健康的减肥速度为每三月减5-10%左右的体重。减肥...