减肥期三餐饮食禁忌答:不建议吃:火锅537kcal/100g,干锅110kcal/100g,麻辣香锅110kcal/100g,大米饭116kcal/100g,奶油蛋糕379kcal/100g,巧克力589kcal/100g。 早餐可以选择蒸煮的食物,尽量少吃油炸、油煎类;早餐尽量在8~9点吃完哦,可以多吃优质碳水保证能量摄入;午餐午餐要减少碳水摄入,多吃蛋白质增强饱腹感,延缓消化,午餐12~13点...
10个适合懒人的健康减肥食谱答:晚餐:凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗。 减肥食谱四 早餐:南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋,什锦泡菜。中餐:红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头。晚餐:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心。 减肥食谱五 早餐:一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶。中餐:西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝。晚餐:豆苗...