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减肥都吃什么菜和水果
21天
减肥法
已瘦15斤
答:
4-11天:中间七天是减脂期,只能吃水果、蔬菜但注意摄入糖分较低的食物。
推荐水果:苹果、蓝莓、草莓、圣女果,推荐蔬菜:黄瓜、西蓝花、芦笋、生菜
。 12-21天:后十天是巩固期,一定要逐渐恢复饮食,太着急的话可能会导致反弹。
建议吃水果、蔬菜和优质碳水
。 推荐碳水:
牛奶、鸡蛋、牛肉、鸡胸肉
。 1-3天:排毒期前三...
哪些
蔬菜水果
有助于
减肥
视频时间 00:18
减肥
应该
吃什么
答:
推荐理由:绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素
。它非常适合制作家常菜,或凉拌或烹炒,全都美味无比。经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂。周六 减肥应该吃什么 :早餐:白水煮蛋1个。午餐:木耳为主菜(炒、拌都可),麦片粥1碗。晚餐:黄瓜。主打减肥菜:木耳。推荐理由:木耳味甘性寒,是一种高...
吃什么水果和蔬菜减肥
答:
问题一:减肥当中的人吃什么蔬菜和水果合适???
冬瓜
。冬瓜含人体所需的多种维生素、蛋白质和矿物质,却不含脂肪。此外,冬瓜中还含有葫芦巴碱和丙醇二酸,前者可促进人体新陈代谢,后者能抑制体内糖类物质转变为脂肪,因而有很好的减肥作用。 白菜。白菜性凉,味甘,入肺、胃、大肠、膀胱诸经。所含营养成分除糖、蛋白...
哪些
水果蔬菜
有
减肥
效果?
视频时间 00:18
减肥
时晚饭
吃什么水果
好
答:
有很多人都喜欢用泡面来代替日常的一日三餐,要知道一腕泡面只能提供油脂以及少量的蛋白质以及碳水化合物,如果经常吃泡面的话势必会导致营养不良。应多补充禽肉、鱼肉、
蔬菜
。晚饭后
吃什么水果
容易
减肥
这个希望能帮到你: 鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 苹果三日法 ...
一日三餐
吃什么
能既营养又会
减肥
的那种求食谱!
答:
晚餐:番茄通心面、白菜
瘦身
汤 (第二天)早餐:核果燕麦粥、优格
水果
沙拉 中餐:素水饺、什锦蛋花汤 晚餐:四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤 (第三天)早餐:沙拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果 中餐:胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤 晚餐:
蔬菜
火锅 (第四天)早餐:地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫...
减肥
应该
吃哪些水果蔬菜
答:
苹果是
瘦身
者最好的
减肥水果
,虽然苹果像所有的水果一样含糖量很高,但苹果富含维生素和矿物质,纤维素含量很高,不会因为吸收过多糖分而使体态变形。2、柠檬 柠檬是绝对的瘦脸水果,尤其是柠檬所含的物质和维生素C,都是促进新陈代谢的物质,不但瘦脸美白还能瘦身。另外,还能防止牙龈出血,减少脸上斑点...
减肥吃什么蔬菜水果
答:
1、生菜:很多人把它称为
减肥蔬菜
,因为它富含膳食纤维、维C,而且含水量非常高,吃一碟生菜就会觉得很饱,而且没有
什么
热量,减肥的朋友要经常食用,煮汤、凉拌、做沙拉都可以。2、西红柿这是非常适合用来减肥的
水果
,它很有营养,含水量一点不比生菜少,吃了饱腹感也是很强的,可以减少其它食物的摄入...
减肥
三餐应该
吃什么
视频时间 00:33
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