44问答网
所有问题
当前搜索:
减脂以有氧还是无氧为主
请教健身塑型大神们一些
减脂
的问题 感谢
答:
减脂要以有氧为主
,无氧运动以糖原供能为主,脂肪供能比例很少。中高强度的有氧运动脂肪和糖原供能比例大约各占一半,而无氧运动糖原供能比例可占70%以上,脂肪供能比例只占30%左右。所以虽然无氧运动强度更大,相同时间内消耗能量更多,但由于无氧运动脂肪供能比例太低,所以减脂效果也不好。有氧运动强度...
去健身房先做
有氧
运动好
还是
无痒运
答:
减脂的话应该以有氧为主
,无氧是提高消耗的辅助运动,不必强度很高,可以在有氧前先用无氧消耗血糖,再进行有氧运动时更快的进入燃脂阶段,减脂效果更好。所以,一般都是先无氧,区别是以肌肉训练为主时开始的无氧强度和量都大,有氧是补充;以减脂为目的时,开始的无氧强度和量要小一些,保留更多体力...
有氧和无氧
运动,哪个更
减脂
?
答:
5:只做
无氧
运动能瘦吗? 能瘦,但是主要是视觉上的塑形效果,且较慢。 6.运动中,先
有氧
运动还是先无氧运动? 最好先进行力量训练,在进行有氧运动。 7.长期做有氧运动身材会怎么样? 长期有氧,体脂会下降,可以肉眼可见的掉秤,但没有配合力量训练,会显得身体肌肉不紧实;且容易出现平台期,
减肥
效果趋缓。 8.长期...
有氧
vs
无氧
哪个更
减脂
答:
我的
有氧
vs
无氧
哪个更
减脂
我来答 1个回答 #热议# 普通人应该怎么科学应对『甲流』?胡萝卜爱健身 2023-04-02 · 贡献了超过928个回答 知道答主 回答量:928 采纳率:0% 帮助的人:1018 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐律师服务...
小白,
减脂
,是先
有氧还是无氧
答:
建议检查有氧锻炼为主
。无氧锻炼以慢跑、骑行、游泳等项目为主,坚持低强度,长时间,一般至少40分钟以上,保持轻微气喘和出汗。
减脂
你觉得
有氧
、
无氧
、饮食这三个哪个最重要?
视频时间 01:28
减肥
要
有氧
运动
还是无氧
运动
答:
你好,
有氧
运动
和无氧
运动都有利于
减肥
,从消脂效果看,有氧运动更好。运功过程中,有氧运动会消耗大量脂肪,而无氧运动则消耗大部分的糖分。因此,对于部分以消脂为主要减肥目的的朋友,我建议可以多做有氧运动。对于部分本身并不算太胖,主要想通过运动来雕塑身材曲线的朋友,我建议可以多做无氧运动。...
...增肌的人应该怎样安排饮食,
有氧
运动
为主还是无氧
运动为主?_百度知 ...
答:
另有研究认为晚饭前运动比晚饭后运动具有更好的
减肥
效果。以上内容是针对
减脂
需要进行的
有氧
运动来说的,那么减脂的同时需要增肌必不可少的肯定
是无氧
运动。无氧运动增加肌肉不仅能使减肥效果更持久,还能使塑形。最好的方法是先进行无氧运动再进行有氧运动,能达到较好的减脂增肌的效果。饮食方面总体还是...
有氧
运动VS
无氧
运动
答:
无氧
运动是指肌肉在“缺氧”状态下进行高速剧烈运动,促进肌肉收缩,增强肌肉爆发力和肌肉容积。特点: 强度大、很剧烈短时间运动。能源主要来自: 糖的无氧代谢例如:短跑、快跑、负重肌肉训练、深蹲等等。
有氧
VS无氧哪个更
减肥
? 最佳方式是:有氧运动+无氧运动。
减脂为主
,就多做点有氧运动燃脂;塑形为主,就多做点局...
减脂
期运动应该做
有氧
,
还是无氧
?别犹豫了!
答:
减脂
期运动应该做
有氧
,
还是无氧
?别犹豫了! 我来答 1个回答 #热议# 「捐精」的筛选条件是什么?撸铁健身的小河马 2023-05-04 · 贡献了超过325个回答 知道答主 回答量:325 采纳率:0% 帮助的人:1193 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 ...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
减脂到底是有氧还是无氧
瘦子做有氧还是无氧
无氧有氧燃脂哪个减肥
减脂为什么先做无氧再做有氧
减体重是有氧还是无氧
减脂有氧无氧先后顺序
减脂有氧和无氧的如何安排
无氧和有氧哪个更减肥
小基数做无氧好还是有氧好