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减脂以有氧还是无氧为主
有氧和无氧
运动,哪个更
减脂
?
答:
能瘦,但是主要是视觉上的塑形效果,且较慢。 6.运动中,先
有氧
运动还是先
无氧
运动? 最好先进行力量训练,在进行有氧运动。 7.长期做有氧运动身材会怎么样? 长期有氧,体脂会下降,可以肉眼可见的掉秤,但没有配合力量训练,会显得身体肌肉不紧实;且容易出现平台期,
减肥
效果趋缓。 8.长期做力量训练会有什么变化? ...
有氧
运动VS
无氧
运动
答:
最佳方式是:有氧运动+无氧运动
。 减脂为主,就多做点有氧运动燃脂;塑形为主,就多做点局部无氧运动来紧实肌肉。 如果长期只做有氧,肌肉会越来越少,没有足够的肌肉支撑,就会陷入平台期,而且很容易反弹。如果长期只做无氧,那体内的脂肪没有得到太多消耗,看上去就会很壮。 日常减肥运动计划 日常较为推荐的运动顺序...
小白,
减脂
,是先
有氧还是无氧
答:
建议检查有氧锻炼为主
。无氧锻炼以慢跑、骑行、游泳等项目为主,坚持低强度,长时间,一般至少40分钟以上,保持轻微气喘和出汗。
减肥
要
有氧
运动
还是无氧
运动
答:
你好,
有氧运动和无氧运动都有利于减肥
,从消脂效果看,有氧运动更好。运功过程中,有氧运动会消耗大量脂肪,而无氧运动则消耗大部分的糖分。因此,对于部分以消脂为主要减肥目的的朋友,我建议可以多做有氧运动。对于部分本身并不算太胖,主要想通过运动来雕塑身材曲线的朋友,我建议可以多做无氧运动。...
想要
减肥
的你,是偏向
有氧还是无氧
运动呢?
答:
平常的那种减脂的话一般还是推荐有氧运动
,我个人是比较偏向于有氧运动的,因为无氧运动的话可能不是太适合想要减脂的女生,它会给身体带来一定的负荷,会使你的肌肉比较酸痛。无氧运动的话,比较适合男生增肌的时候来使用,或者是女性塑形的时候也可以。无氧运动里面比如说可以跳一下很多健身操减肥操瑜伽,...
去健身房先做
有氧
运动好
还是
无痒运
答:
减脂的话应该
以有氧为主
,
无氧
是提高消耗的辅助运动,不必强度很高,可以在有氧前先用无氧消耗血糖,再进行有氧运动时更快的进入燃脂阶段,减脂效果更好。所以,一般都是先无氧,区别是以肌肉训练为主时开始的无氧强度和量都大,
有氧是
补充;
以减脂
为目的时,开始的无氧强度和量要小一些,保留更多体力...
减脂
期运动应该做
有氧
,
还是无氧
?别犹豫了!
答:
减脂
期运动应该做
有氧
,
还是无氧
?别犹豫了! 我来答 1个回答 #热议# 「捐精」的筛选条件是什么?撸铁健身的小河马 2023-05-04 · 贡献了超过325个回答 知道答主 回答量:325 采纳率:0% 帮助的人:1193 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 ...
在
减脂
期间,
有氧
运动
和无氧
运动哪个更好?
答:
有氧
运动更好,有氧运动可以更好的燃烧脂肪,达到
减脂
的目的,使自己身材更加苗条。
有氧
vs
无氧
哪个更
减脂
答:
有氧
vs
无氧
哪个更
减脂
我来答 1个回答 #热议# 普通人应该怎么科学应对『甲流』?胡萝卜爱健身 2023-04-02 · 贡献了超过928个回答 知道答主 回答量:928 采纳率:0% 帮助的人:1018 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 ...
...增肌的人应该怎样安排饮食,
有氧
运动
为主还是无氧
运动为主?_百度知 ...
答:
另有研究认为晚饭前运动比晚饭后运动具有更好的
减肥
效果。以上内容是针对
减脂
需要进行的
有氧
运动来说的,那么减脂的同时需要增肌必不可少的肯定
是无氧
运动。无氧运动增加肌肉不仅能使减肥效果更持久,还能使塑形。最好的方法是先进行无氧运动再进行有氧运动,能达到较好的减脂增肌的效果。饮食方面总体还是...
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