减脂平台期不掉称可以这样做答:减脂平台期不掉称可以这样做 突破平台期方法一,全天只吃玉米,早餐:1根,午餐:1-2根,晚餐:1根。 突破平台期方法二,全天只吃鸡蛋,早餐:2个,午餐:2个,晚餐:最多1个。 突破平台期方法三,吃一顿欺骗餐,在饮食严格但体重已经1-2周不动时找一天安排一顿欺骗餐,建议在中午吃自己任何想吃的食物例如汉堡包、馄饨...
减脂期间如何突破平台期!答:想要突破平台期,调整以下几点,轻松教你突破平台期。 一、运动 首先调整运动项目,我们都有类似的经验,一开始做运动,10分钟就累死累活,两个礼拜后,30分钟轻轻松松的完成,除了体能增加之外, 也是我们的身体适应了,所以同样一个运动做久了,身体适应这个强度自然效果没有初期来的好。 这时候你需要做的就是变换运动...