健身怎么脱脂?答:因为身体脂肪已经很低了,再把身体的水份减低,可以令肌肉线条,肌纤维表现出来,但是要把身体水份减到最低,不是不喝水就可以了,我们需要的是把身体的“钠”减到最低,身体就自然不储水了,最有效最健康把身体的“钠”降到最低的方法,是拒绝饮用或进食含钠成份的食物,如果饮食中的钠很少,身体是绝不会储水的,但比...
假期增肌减脂如何安排饮食答:3.总结 1.管住嘴,迈开腿. 2.有练多吃,没练少吃,合理利用碳水.有训练有消耗,碳水才有地方去,没训练没消耗,碳水没地方去,只能形成脂肪. 3.前面讲的训练,是有真正在认真训练的,不是去健身房划水,拍照的,不然什么方法都没用! 4.练后30分钟是,“增肌黄金窗口期”,把握好! 抢首赞 评论 分享 举报 为...