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减脂餐
女朋友最爱吃的
减脂餐
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。 酸辣肥牛:肥牛焯水后捞出,所有食材焯水煮熟,蒜末和辣椒粉淋上一点热油(辣椒粉,白芝麻,葱,蒜末,小米辣,盐,代糖),一勺生抽、一勺醋,一勺蚝油、半碗热水,放入所有食材,开吃。 茄汁鸡胸肉:鸡胸肉加入一勺生抽,半勺盐,一勺玉米淀粉,抓捏均匀腌制20分钟,锅中加少许油,蒜末爆香,加入番...
12款超好吃低卡
减脂餐
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减脂餐
合集 1.凉拌菠菜金针菇 食材:金针菇、菠菜、蒜、小米辣、白芝麻。沸水加少许盐和油,倒入金针菇焯熟捞出沥干,倒入菠菜捞出沥干,蒜末、小米椒、白芝麻淋上热油,加入2勺生抽、2勺香醋、半勺蚝油、半勺糖、少许盐拌匀,摆入菠菜和金针菇,上调好的酱汁拌匀。2.柠檬虾 虾煮熟...
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合集 我来答 分享 举报 1个回答 #热议# 哪些癌症可能会遗传给下一代?悠然youran10 2023-05-30 · 贡献了超过374个回答 关注 展开全部 三色凉拌荞麦面 食材准备: 黄瓜1根、鲜虾10只、鸡蛋2个、荞麦面50g、小米辣2根、蒜末少许 具体做法: 1、荞麦面煮熟捞出过凉水备用。 2、黄瓜切丝,鸡蛋加...
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一周菜谱
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一周
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。合理搭配,好好吃饭。1、Day1早餐胡萝卜牛肉卷+水煮蛋+酸奶+坚果。2、Day1午餐虫草鸡+茄子+西红柿炒蛋+拌木耳+包菜+杂粮饭。3、Day1晚餐低脂鸡肉肠+西红柿+肉酱魔芋拌面。4、Day2早餐酸奶+抹茶红豆麦片+水煮蛋+柠檬水。5、Day2午餐芦蒿香干+胡萝卜丝+蒸贝贝南瓜。6、Day2晚餐菊叶蛋汤...
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减脂餐
食材:豆皮、金针菇 做法:1、准备料汁:五香粉、蒜末、小米辣、辣椒面、白芝麻、葱花 放入碗中,淋热油激发出香味,再加2勺生抽、1勺蚝油、1勺香醋、一丢丢白糖,搅拌均匀备用。2、豆皮切条状,金针菇撕成适当大小,一起放入大碗中,加入香菜,再倒入料汁,抓拌均匀即可。
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减脂餐
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减脂餐
一、芹菜炒豆泡 准备食材:芹菜、豆泡、小米辣、蒜末。 1.辣椒蒜末爆香倒入豆泡, 2.放1勺生抽、1勺蚝油、1勺豆瓣酱翻炒, 3.倒入半碗淀粉水加入芹菜炒熟,。 二、干炒杏鲍菇(烧烤的味道,比肉都香) 1.杏鲍菇切两半撕成条,水开煮2分钟捞出, 2.过凉水挤干水分, 3.少油大火炒至金黄, 4.放...
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做法大全
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减脂餐
做法大全:裙带菜炖豆腐、三色炒虾仁、丝瓜菌菇鸡蛋汤、时蔬鸡肉饼、菠菜虾皮蛋饼。1、裙带菜炖豆腐 锅中烧油,油热放入蒜末,翻炒出香味,放入裙带菜、豆芽,炒至断生;加入适量的清水煮开,放入嫩豆腐,再加入生抽、盐调味,大火煮开即可。2、三色炒虾仁 虾仁洗净,加入料酒、生抽、食盐和胡椒...
3个
减脂餐
原则
视频时间 7:00
减脂餐
是什么
答:
减脂餐
就是在控制摄入总热量的基础上,根据个人的身体状况和个人的饮食爱好来合理搭配的饮食模式。减脂餐总体来说是把各种营养素进行合理的搭配,热量控制在减肥者需要的热量水平,配合相应的运动能量消耗来起到减肥减脂的目的。
九款
减脂餐
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1.香菜拌牛肉 淋热油激发香味,加2勺生抽、1勺醋、1勺蚝油、1勺代糖,1勺盐,2勺生抽,1勺料酒,1勺蚝油。适量淀粉抓匀,腌制15分钟水开烫一分钟后捞出,加入青红椒,加入料汁,加入大量香菜,搅拌均匀。2.番茄鸡蛋荞麦面 2勺酱油,1勺蚝油,1勺糖,1勺番茄酱,1勺淀粉,半碗水,水放入少量...
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