跑步机的功能有哪些答:2、启动跑步机,按下start键,这时跑步机就已经开始运作了,它会自动选择速度为1,初学者可先以此速度为热身,慢慢再根据自己的体质增加速度。 提示:跑步机启动前,请不要站在皮带上,应站到跑步机两边的塑料防滑板上。用双手抓住扶手,将机器开到1.6~3.2公里/小时的'低速度,身体站直,向前看,用一只脚在跑带上“爬”...
你觉得怎样做才能让自己快速喜欢上跑步?答:初学者跑步初期状态都不稳定,会出现同样的距离今天跑特别轻松明天跑特别累的情况,这很正常,但是在状态好跑起来停不下的时候,一定要控制自己,我听过太多初学者平时跑两三公里,某一天状态好跑了七八公里,然后歇了一个星期的故事。如果你适应了当前的跑量,要加距离的话,这周比上周增加不超过10%,是比较稳妥的。