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力量和柔韧性是相对的
力量跟柔韧性是
不是f反比
答:
在常规动作区间,力量跟柔韧性没有反比关系
。在极致动作区间,力量跟柔韧性有一定的排斥而非反比关系。也就是说,平时跑一跑跳一跳,你并不能感觉到力量和柔韧性有什么对立。但是在追求高强度、高难度的运动中,两者是不可能兼顾的。如健体中,力量三大项一一深蹲卧推硬拉,就非常讲究稳定性,这个时候,...
舞蹈
力量
训练和软度训练到底有冲突吗
答:
简单说有或没有都不准确。首先是在肌肉足够大的前提下,它们有冲突,即所谓“负相关”。其次,这个冲突不是绝对的,即不是
力量
越大,
柔韧性
越差,处理得好是可以相互促进的。结论:需要一套科学、合理、有针对性的训练体系,使二者发展
相对
平衡。
上身
力量和
身体
柔韧
度怎么训练啊```
答:
身体的柔韧性与力量性是相辅相成
,共同做用的,二者缺一不可!在这个方面体现最为明显的就是体操和跨栏!体操和跨栏,这2个项目的运动员--程菲,刘翔!就是把柔韧和力量结合得比较好的代表!其实力量比较好练,难就难在柔韧上,一般人的韧带拉起来很费力,也很痛苦,所以很多人受不了苦,就不是很...
柔韧
好的人是不是
力量
都不大
答:
不会,事实上,
柔韧性够好,才能真正发挥肌肉的力量
。 因为武术的发力和健美、举重等运动不一样, 武术几乎每个动作都会用到全身很多部位的肌肉, 例如出拳会用到臂、肩、背、腰甚至腿的力量, 而出腿也会用到膝、腰、胯乃至于支撑腿的力量。 如果筋骨太僵硬,力量很容易会卡在关节处,没...
发展
柔韧
素质
与
什么素质相结合
答:
1、力量素质是柔韧素质的基础
。舞蹈的柔韧是在力量的基础上体现出来的,例如静力性力量下的柔韧性,如板腰、控腿、搬腿等。此外,力量训练可以促进肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展能力,从而提高柔韧素质。2、柔韧素质的提升也有助于力量素质的发展。柔软的肌肉和灵活的关节可以使力量的发挥更为顺畅,...
发展
柔韧
素质要
与力量
素质相结合吗
答:
发展柔韧素质要
与力量
素质相结合。一、解析 力量素质是柔韧素质的基础,舞蹈的
柔韧是
在
力量的
基础上体现出来的,例如静力
性力量
下的柔韧性,如板腰、控腿、搬腿等。此外,力量训练可以促进肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展能力,从而提高柔韧素质。同时,柔韧素质的提升也有助于力量素质的发展,柔软的肌肉...
柔韧性与力量
可否兼得
答:
一般来说,女性和幼童的被动柔韧比较强,但是因为相应的肌肉发展不足。所以通常在主动柔韧方面不及成年男性。提高
柔韧性
可采用拉长肌肉、肌腱及韧带等组织的方法,有爆发式(急剧的拉长)和渐进式两种。其中,渐进式可以放松肌肉,使筋腱缓慢地拉长,不易引起损伤。所以说柔韧性和你的肌肉也是有关系的。
肌肉
力量
训练
与柔韧性
训练如何平衡?
答:
一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,
力量
,
柔韧
三个主要部分组成。有鉴于此,本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有:1)背部:引体向上(颈前下拉);2)胸部...
发展
柔韧
素质要
与
什么素质相结合
答:
1、主动
柔韧性是
指舞者依靠相应关节周围肌群的积极工作,完成大幅度动作的能力。主动柔韧性训练培养舞者的柔韧能力,也起到发展
力量
素质的作用。2、被动柔韧性是指舞者被动用力(或借助外力)时,关节所能达到的最大活动幅度,如:压腿、扳腿等练习。被动柔韧性练习是发展主动柔韧性的基础。柔韧素质的种类...
肌肉健身要素包括
力量
肌肉耐力
柔韧性
灵敏性化协调性吗?
答:
1. 力量:
力量是
指肌肉产生的最大力量,通常通过重量训练来提高。增加力量可以帮助你举重、推动物体和执行其他高强度动作。2. 肌肉耐力:肌肉耐力是指肌肉在一段时间内能够持续发力的能力。它可以通过进行重复的动作来训练,比如做多组重量较轻的重复动作。3.
柔韧性
:柔韧性指的是身体组织(如肌肉和...
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