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十天提高三公里成绩
还有
10天
左右考核3000米长跑,15分钟合格,当兵的时候5
公里
最差也就18分 ...
答:
在剩下两天的时候看身体恢复情况跑个
三千米
试试,不过别担心,这时候绝对不是最好状态。到考核的时候,不要看时间,跟人,开始速度不要太快,在五百多米的时候再达到平均速度,保持住,速度别下降,在最后五百米开始加速,放心吧,你肯定行。考核前,别吃太多哦,祝你拿个好
成绩
。
跑步跑不远怎么办?
答:
跑到五六公里就坚持不下去了,觉得自己跑的不够选,这是不可取的。一定要根据自己的身体状况定目标。比如刚开始跑步,每次跑一到二公里就可以了,坚持
十天
半个月以后,再
提高
到每天二
三公里
,一月以后再提高到四五公里。循序渐进。
大学生体测该怎么过?
答:
跑步实力强的,开局就去抢第一,能减少其他人的干扰,保证自己的节奏不会乱;如果跑的较慢,开局就去寻找目标,找比自己稍微厉害的人跟着跑,亲测有目标后速度明显加快。如果你每次跑步觉得很累,可以在过程中戴着蓝牙耳机听着音乐跑,让音乐声盖过呼吸声,就不会感到太累。呼吸用“两吸一呼”的方...
我还有
十天
左右就体育加试了,我是初中生,400米现在能跑54秒,能否再快...
答:
楼主你好我也是个运动员,主攻400米,
成绩
已达到一级了,你现在54秒想要在
十天
突破53秒,有点难,(除非你有极高的天赋)400米属于短跑中的长距离运动,对你的无氧耐力和腿部力量,节奏感要求很高,
提高
一秒需要最少3月左右的系统训练。这回体育加试这不仅是对你能力上的考验,更是多你心理上考验,你真正剩的时间你没有
10
...
一
千米
如何在
十天
左右从四分二十
提高
到四分以内?
答:
多跑四百米间歇。每一个一分30.。每天坚持二十个
1500米比赛就剩
10天了
,本人1000米三分50,能否在4.28日之前1500米训练到...
答:
有点难度,毕竟只有
十天
的时间了。但是如果注意一下方法,是有可能的。比赛的时候注意以下三点:一是做好充分的准备活动——这点非常重要!也是最容易忽视的。二是避免起跑后猛冲;三是注意呼吸的节奏,做到有节奏的深呼吸。重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。比赛的时候做好准备活动非常...
本人一
千米
大概三分四十秒,在
十天
内可以练到三十秒吗,怎样练习?_百度知...
答:
可以的,只要你
十天
内加紧练习,尽力地跑啊,能多快跑多快,跑到你跑不动为止,太少了,1200跑十天没效果的,没7.8
公里
没什么效果
长跑5
公里
限时23分钟怎样练?
答:
你还可以喝一些葡萄糖(这是一个很好的策略,尽管我没有试过,但相信对你
成绩
的
提高
有一定帮助),巧克力也是一个很好的选择。2、不要紧张,因为紧张引起的心跳过快会让你跑起来以后呼吸节奏紊乱,影响成绩。 我在跑前总会为自己大声鼓掌,但后排一拍胸脯,给自己涨士气。
3
、起跑以后,跟着大部队跑,...
科目三挂了不用等
十天
吗
答:
科目三挂科后,需要等待7-
10天
的时间才可以约考下一次考试,通过等待考试的时间,学员可以充分的练习科目三考试,要明确知道考试中容易出现扣分的项目以及具体扣分的项目,着重的进行练习。科目三一共可以约考五次,如果在第五次约考的时候依然不能通过机动车驾驶证科目三的考试,机动车驾驶证之前所合格的...
跑过整个夏季,还我一个PB
答:
在9月17日结束的第37届北京马拉松,我以4小时16分36秒的
成绩
顺利跑完全程,收获了第三枚北马奖牌,也是我的第十一枚全马奖牌。令我激动得还不止这些,而是我终于又创造了个人的马拉松最好成绩,也就是PB。成绩虽然
提高
的不多,只快了2分49秒,但是其过程却很漫长,几乎用了两年的时间。我上一个PB是2015年11月在...
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