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单位食堂减肥食谱
这样的
食谱
可以
减肥
吗?(牛奶选的是低脂奶或者酸奶,“
食堂
/正常”都会控 ...
答:
晚餐:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、几款减肥食谱
减肥食谱一:
早餐 南瓜枸杞大米粥
、煎鸡蛋、什锦泡菜 中餐 红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头 晚餐 冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥 减肥食谱二:早餐 一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶 中餐 西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海...
大学生
减肥食谱
一日三餐吃
食堂
答:
由于功课比较繁忙,所以大学生既要减肥又要增加营养,早餐一定要吃得非常丰盛。
一般来说早餐可以吃:半斤牛奶、一个鸡蛋、再加两片粗粮的面包
。中午可以吃:
少许鸡肉、二两米饭、再加少许蔬菜和水果
。最好还可以再来半碗西红柿蛋汤。晚餐:可以吃一些鱼肉,最好是清真的,这样油比较少。然后一两米饭再配...
大学生在
食堂
吃什么
减肥
答:
对于大学生在食堂吃什么减肥,
我有以下几点建议:1.主食要粗细搭配尽量多吃粗粮
比如:
食堂除了白馒头和米饭
,还有杂粮饭,蒸地瓜,玉米,山药搭配着吃,可以两顿都吃细粮,另外一顿吃玉米或地瓜,也可以每顿都粗细搭配,比如早餐包子配蒸药,午餐杂粮饭,晚餐白米饭配蒸地瓜。2.每餐至少两类食物 即主...
大学生在校
减肥
吃些什么?
答:
大学生在校减肥可以吃蒸紫薯,蒸玉米,糙米,燕麦等等
。食谱:一、早餐 早餐不可以不吃,而且一定要吃好。可以考虑一个鸡蛋,半个紫薯,一杯牛奶/无糖豆浆,喜欢麦片的也可以牛奶麦片。二、午餐 食堂的“饭菜“正常吃,所谓饭菜就是指正常的米饭,和炒菜,不包括麻辣烫,米线,米粉,炒面,炸鸡,汉堡。...
求在校女大学生运动加节食的健康
减肥食谱
,我都是在
食堂
吃的。
答:
早晨,保证一个鸡蛋,一杯奶,(或一碗稀饭)
;中午最多2两面食,菜一份,要求少油蔬菜,凉拌的更好,黄瓜、莴苣热量最低;晚上一个水果,一碗稀饭或一杯奶。每天只要保证一个鸡蛋、一杯奶,营养就够了。若吃鱼、豆腐、瘦肉,可不吃鸡蛋也行。你最好有个食物热量表,严格控制就行,贵在坚持。
急需一份热量1000大卡以内的营养
减肥食谱
答:
减肥食谱
一:早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗 晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗 减肥食谱二:早餐红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把 中餐西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒...
减肥
餐一日三餐怎么安排?
答:
要想
减肥
,一定要快、狠、准。吃一天就能看到体重变化,吃三天就能掉一截。比如像这样的
食谱
,你跟着吃一天就会有神奇的变化。一日速瘦食谱:早餐:鸡蛋(煮蛋、煎蛋、卤蛋、茶叶蛋都可以)⌄牛奶;红薯或玉米一个。早餐吃到舒适就行。午餐:
食堂
里打西红柿炒蛋一份,青椒炒肉一份。午餐吃到...
减肥
餐 一日三餐
食谱
表
答:
早餐:早餐保持一天活力的重要保障,所以一定要吃饱,营养全面。因此含丰富蛋白质的食物是必不可少的。鸡蛋、牛奶、水果、粗粮等混合搭配,都是不错的选择。牛奶+苹果、鸡蛋+牛奶、麦片+鸡蛋等都是不错的早餐选择。早餐切记吃过于油腻、煎炸的食物,既不利于吸收,又加大摄入量。午餐:午餐如无必要,不...
减肥
餐怎么搭配有营养又不胖?
答:
营养
减肥
的
食谱
,早餐要吃全饱,可以选择包子,粥,鸡蛋,豆浆等蛋白质含量丰富的食物。午餐可吃七分饱,选择一些牛羊肉等热量比较低的肉类,可以吃10-15个大虾,补充蛋白质,再配合一些蔬菜水果,晚饭可吃五分饱,多吃一些膳食纤维含量高的粗粮,比如玉米,红薯等。另外需要注意,晚上7点以后不能进食...
瘦身
餐怎么吃一天三顿?
答:
一日速瘦
瘦身
餐
食谱
:早餐:鸡蛋(煮蛋、煎蛋、卤蛋、茶叶蛋都可以)⌄牛奶;红薯或玉米一个。早餐吃到舒适就行。午餐:
食堂
里打西红柿炒蛋一份,青椒炒肉一份。午餐吃到满足。(如果十分饱才能满足,一定要吃十分饱)晚餐:关东煮一份(笋、魔芋丝、海带、蔬菜等)。吃到不饿即可。
减肥
不能...
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