44问答网
所有问题
当前搜索:
卧推60公斤是指两边还是左边
胸肌右边的比
左边
的大,
卧推
能调整过来吗?
答:
左右胸本来的力量
是
不同的,右边大于
左边
。而平时
卧推
时
两边
的重量又是相同的。所以,如果你以右胸的最大推力来确定重量,左胸吃不消,长肉就慢。你可以减轻卧推重量,以左胸为主,待两边相同了,再并驾齐驱。
胸肌一边大一边小怎么办?
答:
简单来说,
就是比较弱的一侧胸肌
,应该承受更多的负荷,应该担当更大的回程。那么比如哑铃卧推的时候,你左侧胸肌弱,那么你就左侧20公斤,右侧17.5公斤。比如坐姿推胸,你也可以左侧30公斤,右侧25公斤,那么这样就能矫正。而徒手健身相对来说更容易操作,比如偏重俯卧撑,弓箭手俯卧撑等等。不过俯卧撑的话...
为什么
卧推
左右
两边
总
是
用力量不一样?
答:
你好,
那可能是你两边用力不均匀,所以一边吃重,一边轻;要矫正,建议你多练练力量较小的一边(应该是左边吧)
;可以选择哑铃做单边的练习!卧推时,尽量把注意力集中在左边,右边稍微用力小一些!
健身后左胸比右胸大
答:
这其实是一种比较正常的现象,
一般都是左胸、左背练得比右侧更大……原因其实很简单
,因为大多数人都是右撇子(右利手)。说的再具体点,我们知道,人体的身体肌群构造,决定了大多数肌群在日常生活及锻炼时,都很难做到单独一个部位发力做功。如果把身体看成一个齿轮链接运作的机械体,很多肌肉锻炼...
为什么我胸肌发育不平衡?
答:
)在
卧推
时,因为左手没有力量,所以右手臂会承受大部分的力量,这样一来,对于身体的
左边
来说,因为左臂力量小,所以左胸不得不挺身而出.对于身体的右边来说,则相反.其中要注意的
是
,因为左右手的力量不均衡,导致了在卧推的时候,为了拼命向上推,从而出现动作不标准,借力情况比较严重,我建议使用适中的重量,把...
两边
胸肌不一样大怎么办
答:
调整左右胸肌大小不一样的方法有以下两种:1、龙门夹胸:龙门夹胸
是指
利用龙门架负重片可以很方面调整的原理。比如,如果你感觉到你左胸要比右胸要小,这个时候,在龙门架上面,
左边
的负重就可以调得比左边的负重大。按照以前的锻炼方法、组数、次数进行锻炼;2、哑铃
卧推
:和龙门夹胸的方法类似,哑铃...
篮球训练计划
答:
隔天练
卧推
,如果你原来练到
60公斤
左右,第一次55公斤(保护),第二次就加到65公斤。每次5组,每组20个。练完当天负重仰卧起坐80到160个,一口气完成。 每组间只歇2分钟,这2分钟内也别闲着,做一些韧带拉伸运动,避免受伤。每天一练,上身力量和下身隔天进行。注意补充蛋白质。平时做一些维持性的训练。 暑假训练基本...
...用肉眼看稍微明显,我
是
右撇子有4个月的经历 身高170体重
60kg
...
答:
最好的方式就
是
哑铃
卧推
和哑铃飞鸟,右边的锻炼要比
左边
多
健身胸肌左右
两边
不一样大
答:
一般刚开始健身的人常常都有胸肌不对称的问题 主要原因
是
通常人左右臂的肌肉发达度有区别 在进行胸肌训练时左右三头肌的不平衡会使得负担在胸肌
两侧
的负荷不同 导致肌肉发展速度不一样 但一般在健身半年以后都会逐渐好转的 前期对你来说最重要的是在胸肌训练时采用较轻的负荷 也就是一组可以做15个左右...
新手健身,为什么
两边
胸不一样大,求大神指点
答:
同样道理,只要你的左右胸肌不对称,那么肯定有一边的力量分散在其他肌肉上了,要么是肩,要么是肱三。而造成这样的原因
是什么
呢,很简单,动作不规范,在
卧推
时右肩的位置要高于左肩,且右肘的外展程度没有左手大,所以每次总感觉右边是用肩在推,胸肌充血的感觉明显没有
左边
强。
1
2
3
4
5
6
7
涓嬩竴椤
其他人还搜
卧推60公斤是两边60吗
卧推算单边重量还是两边
卧推怎么算重量
卧推100kg是怎么算的
卧推30kg是一边30还是一共30
卧推10公斤是一边10公斤吗
哑铃卧推重量算单边还是双边
卧推100kg是一边还是两边
杠铃卧推算一边还是两边