工作压力有点大,很担心自己做不好,整天处于紧张心理,该怎么办?答:减轻压力有以下几个方法:1、首先要保持好的心态,积极面对难题,正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动,引起不必要的压力。2、如果压力太大,可以学会自我调节,加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁,...
有点事就会心里很紧张,有没有啥办法可以缓解?答:第四,改变思维,更多关注如何解决问题,避免沉浸在恐惧压力思绪中。 第五,避免接触容易引起恐惧紧张的人、场景、画面、物品。 第六,对生活充满热情,相信自己,相信身边的亲人朋友。 第七,适当进行点心理咨询。 我想你平时肯定生活不是节奏太快就是身体太累了,当一个人心理压力太大或者身体太过劳累,心理素质也会慢慢...