好烦。总是感觉有很大压力,总是不停的愁呀愁!感觉快要崩溃了。有谁可 ...答:一、深呼吸调节法。当工作繁重、心理压力过大时 ,你抽出 5- 15分钟的时间来做深呼吸 :选择安静、光线不太强的地方 ,坐在沙发或椅子上 ,也可以在自己家的床上 ,放松身体 ,然后做深呼吸 ,每次缓慢吸入空气 ,达到最大肺活量 ,尽可能多保持一会 ,然后再缓慢地把气彻底吐出来 ,在这个过程中应有肢...
写给心累的自己快要崩溃了 心有多累只有自己知道答:三、总觉得好累好累,趟在床上又睡不着,原来是心累了;各种各样的压力搅得人快要崩溃了;周围的人很多,确总是觉得很寂寞,想掉眼泪,确总要在别人面前假装微笑,这样的生活真的太没有意思了,可是我确没有勇气做点什么...我到底应该怎么做~ 四、心累,太累了,累到自己支撑不住,快要崩溃,多想你们陪伴在身边,给...
感觉整个人快崩溃了怎么办答:快崩溃了怎么减压 1、运用言语和想象放松 通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上”,“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”,在短时间内放松、休息,恢复精力,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。2、支解法 请你把生活中的压力罗列出来,一、二、三、四…...