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吃什么可以降低血脂高
血脂高吃什么可以降血脂
答:
1、橄榄油:与花生油相比
,橄榄油更加适合患者食用,平时用橄榄油烹饪食物会更健康,它含有丰富的不饱和脂肪酸,有降脂的效果。2、鱼:鱼比其它肉类更加健康,它富含不饱和脂肪。其中海鱼更加适合患者。适当摄入海鱼可改善血脂,调节血脂。然而,如果想用海鱼达到降脂效果,必须要用蒸的方法。3、
洋葱
:患者...
高血脂
患者日常生活中都
吃什么
食物来
降低血脂
?
答:
1、
玉米:含有丰富的钙
、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E,它们均有降低血清胆固醇的作用。2、
燕麦
:含有极丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富,而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。3、
牛奶
:含有羟基、甲基戊二酸,能抑制人体内胆固醇合成...
吃什么能降低血脂
答:
吃什么能降低血脂?一、
富含Omega-3脂肪酸的食物
要降低血脂,富含Omega-3脂肪酸的食物是首选。
这类食物包括三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等深海鱼类
,以及亚麻籽油、核桃、南瓜子等。Omega-3脂肪酸有助于降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇的水平,同时提高高密度脂蛋白胆固醇的水平。二、富含膳食纤维的食物 膳食纤...
血脂高
的人
吃什么
食物
可以降血脂
?
答:
高血脂的人可以尝试以下食物来降血脂:1. 燕麦、荞麦等粗粮
解释:燕麦、荞麦等粗粮富含丰富的膳食纤维,有助于降低血脂。这些粗粮中的纤维可以增加胃的消化时间,有助于控制血糖和胰岛素水平,进而有助于降血脂。它们还能促进肠道健康,帮助身体排出多余的脂肪和毒素。此外,这些粗粮的饱腹感强,有利于...
吃什么可以降低血脂
答:
吃什么可以降低血脂?一、
燕麦
等粗粮类食物。燕麦含有丰富的水溶性纤维,能够有效降低血液中的胆固醇含量,从而降低血脂。此外,粗粮中的纤维还可以帮助调节血糖水平,有助于控制体重。二、
深海鱼
类。富含不饱和脂肪酸,特别是欧米伽-3脂肪酸,这种物质有助于降低体内的甘油三酯水平,减少血液凝固风险。常见的...
高血脂吃什么
好
降血脂
答:
1.早餐一碗
燕麦
粥。每天早餐只吃1碗燕麦粥,持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%,“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维,能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪吸收。2.午餐半碗豆。豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物,每天中午只要吃半碗豆类,就可以在8周内使“坏胆固醇”...
血脂高
的人
吃什么
食物
可以降血脂
答:
高血脂患者可以通过食物选择来辅助降血脂。以下是一些推荐的食物:1.
燕麦、荞麦等粗粮
燕麦、荞麦中含有丰富的水溶性纤维,有助于降低血液中的胆固醇含量,从而有助于降血脂。2.
深海鱼
类 富含Omega-3脂肪酸,这种健康的脂肪有助于降低血液中的坏胆固醇,提高好胆固醇的水平,从而有助于降血脂。3. ...
吃什么降血脂
答:
鸡蛋:过去认为鸡蛋含胆固醇量高,多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂,
能
使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积,从而有效
降低血脂
水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。葡萄:葡萄皮中含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇,具有
降血脂
、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。葡萄皮还含有...
吃什么降高血脂
答:
深海鱼油
降血脂的,蔬菜水果也有辅助作用。关键是生活中少吃动物脂肪,不喝酒不吸烟;才能保持血脂渐渐降低。
吃什么可以降血脂
啊?
答:
3、常吃鱼也有
降血脂
作用:尤其是海鱼。降脂作用更好。像日本人患
高血脂
和冠心病的较少,据称与他们喜食海鱼有关;生活在北极的爱斯基摩人因大量食用海鱼,竞无人患冠心病。4、常吃黑木耳、香菇:黑木耳有抗血小板凝集、
降低血脂
和阻止血胆固醇沉积的作用:香菇有调节人体新陈代谢、降血压、降血脂作用,...
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