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吃什么能降低胆固醇
百科减少
胆固醇
可以
吃什么
?
答:
可以降低胆固醇的食物主要有:黄豆、香菇、韭菜还有鱼肉等等
。1.黄豆:有研究发现,每一天吃二十八克的黄豆,可以降低甘油三酯以及胆固醇,所以降低胆固醇可以吃黄豆或者豆制品。2.香菇:香菇味道鲜美,且非常有营养,可以降低胆固醇,平时可以适当多吃一些。3.韭菜:韭菜的纤维含量高,能促进肠道蠕动,还可以...
吃什么
水果
能降低胆固醇
?哪些食物的胆固醇高?
答:
1、
苹果
苹果和其它含有丰富果胶的水果,都可以降低坏的胆固醇。法国的研究人员让一组男女每天都吃两三个苹果一个月后,发现他们的胆固醇都降低了。最近还发现苹果中还含有另一项物质维生素K1,也能延缓胆固醇氧化。2、
葡萄柚
葡萄柚中有一种可溶性纤维可以降低坏胆固醇,美国佛罗里达大学研究发现,每天吃两杯半...
胆固醇
高
吃什么
食物好
答:
10种食物能降低胆固醇:
1、海带:含丰富的牛黄酸
,可降低血压及胆汁中的胆固醇;含食物纤维褐藻酸,也可以抑制胆固醇的吸收,促进排泄。2、鱼:如果你想吃肉但是又害怕会使你的胆固醇升高的话,那就吃鱼吧。因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处。而且脂肪酸可以降低血压、叁酸甘油脂,也可以预防中风。...
胆固醇
高
吃什么
好?
答:
杏仁:胆固醇水平正常或稍高的人
,可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品,达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。
海带
:含丰富的牛黄酸,可降低血压及胆汁中的胆固醇;含食物纤维褐藻酸,也可以抑制胆固醇的吸收,促进排泄。
大蒜
:能减少肝脏合成胆固醇。每天只需吃3瓣大蒜,便可有效降低有害的胆固醇,...
胆固醇
高的人饮食要注意
什么
?
答:
吃什么
食物可以
降低胆固醇
?1、胆固醇高不能吃什么1.减少动物性脂肪的摄入,比如猪油、黄油、肥羊肉、肥鸭肉等。2.生活中的蛋黄胆固醇的含量是很高的的,包括鱼子,鱿鱼含量都是很高,所以尽量不要吃。3.严格戒酒,因为酒会促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成,从而导致血脂升高。4.不
能吃
胆固醇含量的海鲜...
胆固醇
高
吃什么
好
答:
孕妇出现胆固醇高的话,生活中多吃鱼也是可以缓解的。在鱼类中含有脂肪酸,尤其是在金枪鱼或者沙丁鱼这些深海鱼中,通过这些鱼类减少了饱和脂肪的摄入量,可以有效的去降低身体中胆固醇。2、要多吃豆制品食物。豆制品也可以有效降低胆固醇,比如豆腐或者
黄豆
在其中的,异黄酮可以帮助身体排出大量的有害物质,...
吃什么
可以
降低胆固醇
答:
吃以下食物可以降低胆固醇:第一、
燕麦片
,燕麦片含有聚葡萄糖,是一种可溶性纤维,能够阻止胆固醇的制造与吸收,可以较好地降低血液中的胆固醇浓度;第二、
鲑鱼
,鲑鱼含有较多的不饱和脂肪酸,对心脏有好处,同时也能够降低血液中的胆固醇浓度,可以预防心脑血管意外;第三、
橄榄油
、葵花油,含有较多的不...
高
胆固醇吃什么
好?推荐这8款水果,
降低胆固醇
,值得尝试
答:
1、火龙果 火龙果属于高纤维、低能量食物。含有的膳食纤维是水溶性的,
能降低胆固醇
,润肠通便以及减肥,降低患上大肠癌几率。饭前一小时可适当吃火龙果,能减少主食摄入。2、西柚 西柚属于高钾低钠食物,特别适合肾脏病、高血压以及心脏病。另外西柚中也含有丰富果胶,能降低低密度脂蛋白和胆固醇含量,...
吃什么
菜降
胆固醇
最好
答:
海带
含有大量纤维和碘、钾、钙、铁等无机元素,还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等,有通便利尿的功效,能改善浮肿体质。常食海带能显着降低胆固醇,增加钙的吸收,另外对高血压、动脉硬化及脂肪过多症有一定作用。7、生菜 在生菜的茎叶中有一种成分莴苣素,所以,我们吃生菜的时候可能会...
胆固醇
偏高,
吃什么
好
答:
胆固醇高的人群可以吃豆制品、奶制品、粗粮、新鲜水果蔬菜、蛋白质丰富的食物,也可以遵医嘱服用药物进行调理。通过日常饮食调理,对身体健康有一定好处。1、豆制品:豆制品富含丰富的不饱和脂肪酸,可以起到
降低胆固醇
的作用,常见的豆制品有豆腐、豆皮、腐竹、豆汁等。2、奶制品:奶制品中富含钙质,能够...
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