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吃什么食物可以降血脂最快
吃什么降血脂最快
答:
病情分析:您好,
玉米:含有丰富的钙
、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E,它们均有降低血清胆固醇的作用。指导意见:
燕麦
:含有极丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富,而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。
降血脂吃什么食物
好
答:
大蒜也有着降脂的作用
。因为大蒜中含有的物质-蒜素,能够有有效的抗菌、抗肿瘤,还能够预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等功效。6、
杏仁
杏仁不含胆固醇,仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁,可替代含高饱和脂肪酸的食品。7、菊花 有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一...
高
血脂吃什么
好 6种
食物降血脂
效果佳
答:
1.早餐一碗燕麦粥
。每天早餐只吃1碗燕麦粥,持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%,“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维,能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。2.
午餐半碗豌豆汤
。每天中午只要吃半碗豆类,就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆...
降血脂吃什么食物
答:
1、胡萝卜
。胡萝卜中含有的大量钾,而钾元素能够起到融化血液中的油脂,并且帮助促进这些废物与毒素排出体外,从而达到降血脂的效果。另外,多吃胡萝卜还能够起到改善血管的作用,帮助增强人体健康,是非常健康的食物。2、
燕麦
。燕麦含有极丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很...
吃什么食物
有助于
降血脂
?
答:
降血脂
的
食物
1、银耳 银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。2、鲱鱼 海鱼的n—3脂肪酸含量非常高,如果用烤及油炸的方式,容易造成脂肪酸变质,所以最健康的吃法是清蒸。每周两次...
吃什么降血脂
这11种
食物
你知道哪些
答:
豆类:豆类都是又便宜、又安全有效的
降血脂食物
,每天中午只要吃半碗豆类,就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类
食品
含有多种降胆固醇的有效成分,其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。紫茄:茄子含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。
降血脂吃什么
25种
食物
轻松降血脂
答:
想把血脂异常轻松吃掉吗?我们的健康调脂食物大搜索就从大家最青睐的蔬菜、水果开始吧,在红黄白绿、甜酸苦辣的蔬果中,首先隆重推出的是绿豆芽、
洋葱
、苹果这“降脂三宝”。绿豆芽:将胆固醇排出去 绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物,而在它发芽过程中,维生素c可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量...
降血脂吃什么食物
好?
答:
除了蜂蜜中富含能直接转化为能量的单糖,其余食物中的糖类和脂肪含量都很低。蜂蜜滋阴润燥,可以避免吃生姜、
大蒜
造成上火。柠檬性寒,蜂蜜性凉,生姜、食醋大蒜性温,寒凉和温热的降脂食物一块搭配,总体会更平和。怕冷的人可以多用点姜蒜,怕热的人少用一点。高血脂、高血压和动脉硬化患者吃这种果汁都...
吃什么能降血脂
?
答:
吃什么能降血脂?哪些食物可以降血脂?1、控制血脂的蔬菜茄子。保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。
大蒜
。大蒜含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂...
吃什么降血脂
五类
食品可以
答:
水果类 苹果:因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的
降脂
作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇,而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。葡萄:葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇,是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,抑制血小板聚集,所以葡萄是高
血脂
症者最好的
食品
之一。...
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