44问答网
所有问题
当前搜索:
吃啥能降低胆固醇
能降低胆固醇
的食物有哪些?
答:
1、早餐吃一碗燕麦粥:每天早餐只吃1碗燕麦粥
,持续8星期就可使血中坏的胆固醇浓度降低10%,好的胆固醇上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维,能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收,因而达到降低血中脂肪及胆固醇的效果。2、
中餐吃半碗豆类
:豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂肪及胆固醇的食物,...
胆固醇高扔蛋黄?怕到不吃内脏?
降胆固醇
,你只需懂3件事
答:
深海鱼油、卵磷脂等是能够帮助升高高密度脂蛋白胆固醇的
,多吃鱼类、黄豆和黑豆类制品,不用扔掉蛋黄,适量核桃等坚果,富含omega-3脂肪的亚麻籽油、紫苏油、藜麦、奇亚籽等也可以采购起来。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 为你推荐:特别推荐 长沙一女子排出近5米长虫,怎么回事? 57岁离家自驾游...
胆固醇高
吃什么
好
降低胆固醇
的食物汇总
答:
1、
苹果
苹果因富含果胶、纤维索和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。2、
葡萄
葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样...
如何
可以降低胆固醇
答:
多吃富含omega-3脂肪酸的食物:omega-3脂肪酸可降低体内的“坏”胆固醇
。一些鱼类如鲑鱼、鲭鱼和鲱鱼都富含omega-3脂肪酸。其他来源还包括核桃、杏仁和亚麻籽。
大豆卵磷脂
:大豆卵磷脂的乳化作用会影响胆固醇与脂肪的运输与沉积,并能除去过剩的甘油三酯,因此,大豆卵磷脂可以有效降低过高的血脂和胆固醇,进而...
吃什么可以降低胆固醇
答:
吃以下食物可以降低胆固醇:
第一、燕麦片
,燕麦片含有聚
葡萄
糖,是一种可溶性纤维,能够阻止胆固醇的制造与吸收,可以较好地降低血液中的胆固醇浓度;第二、鲑鱼,鲑鱼含有较多的不饱和脂肪酸,对心脏有好处,同时也能够降低血液中的胆固醇浓度,可以预防心脑血管意外;第三、
橄榄油
、葵花油,含有较多的不...
玉米为什么
能降低胆固醇
?
答:
玉米
含有多种营养物质,比如不饱和脂肪酸、糖类、维生素E以及多种矿物质,因此具有一定降低胆固醇的作用。此外,玉米中还含有丰富的膳食纤维,可以加速人体胃肠蠕动,适当减少油脂的吸收,可以起到间接性降低胆固醇的作用。 饮食控制的效果,远远不能代替药物的作用。对于持续、顽固的高脂血症患者,还是需要遵照医生的建议选择适...
胆固醇高
吃什么
好?一天一个
苹果能降胆固醇
答:
1、
苹果
苹果和其它含有丰富果胶的水果,都可以降低坏的胆固醇。法国的研究人员让一组男女每天都吃两三个苹果一个月后,发现他们的胆固醇都降低了。最近还发现苹果中还含有另一项物质维生素K1,也能延缓胆固醇氧化。2、
葡萄柚
葡萄柚中有一种可溶性纤维可以降低坏胆固醇,美国佛罗里达大学研究发现,每天吃两杯半...
胆固醇高的人饮食要注意什么?
吃什么食物可以降低胆固醇
?
答:
吃什么食物可以降低胆固醇
?1、胆固醇高不能吃什么1.减少动物性脂肪的摄入,比如猪油、黄油、肥羊肉、肥鸭肉等。2.生活中的蛋黄胆固醇的含量是很高的的,包括鱼子,鱿鱼含量都是很高,所以尽量不要吃。3.严格戒酒,因为酒会促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成,从而导致血脂升高。4.不能吃胆固醇含量的海鲜...
请问
胆固醇
高
吃什么食物可降低
?需要禁食哪些食物?
答:
1、海带 含丰富的牛黄酸,
可降低
血压及胆汁中的
胆固醇
;含食物纤维褐藻酸,也可以抑制胆固醇的吸收,促进排泄。2、鱼 如果你想吃肉但是又害怕会使你的胆固醇升高的话,那就吃鱼吧。因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处。而且脂肪酸
可以降低
血压、叁酸甘油脂,也可以预防中风。3、韭菜 韭菜除了含钙、...
含
胆固醇
高的食物有哪些
答:
猪肝 由于猪肝中
胆固醇
的含量较高,据分析每100克猪肝中,含胆固醇约368毫克。合理控制胆固醇的吃法 :低密度脂蛋白胆固醇(简称LDL-C),能对动脉造成损害;而高密度脂蛋白胆固醇(简称HDL-C),则具有清洁疏通动脉的功能。下面是一些专家推荐的饮食方法,旨在
降低
人体内LDL-C含量,而增加HDL-C含量。l1、...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
降胆固醇必吃四大食物
吃啥能降低血脂和胆固醇
洋葱降胆固醇最快的方法
女性降胆固醇最好的方法
降低胆固醇的食物一览表
吃哪些食物能降低胆固醇
降低胆固醇的食物有哪些
消除胆固醇最快的克星
高血糖高胆固醇少吃哪些食物