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吃水果的误区
吃水果
要避免什么
误区
?
水果的
不健康吃法有哪些?
答:
1、吃水果的误区误区1:水果维生素含量最高
。维生素是个大家族,成员很多。水果可能富含其中某些成分,但也有其“短板”,比如水果不含脂溶性维生素,且多数水果的维生素C含量有限。误区2:
多吃水果能减肥
。虽然
按单位重量算,水果热量比米饭低,但因其口感好,容易吃多
,一不小心,糖分摄入就超标了。这...
吃水果有什么误区
?怎样吃水果最健康?
答:
1、吃水果的误区一、
水果当饭吃
很多朋友都认为,多吃水果可以美容养颜,所以就”猛吃”。其实我们应该注意适量,每个人的身体需要近五十种的营养物质,如果只吃水果会造成摄入其他营养素的不均衡,如果长时间把水果当饭吃,必然会导致蛋白质、脂肪等营养素的缺乏,给健康带来危害。二、
高档水果更有营养
很...
吃水果
要注意什么
误区
?怎样健康吃水果?
答:
1、吃水果的误区误区一:想吃就吃水果含较多的有机酸和单宁类物质,有些还含有活性很强的蛋白酶类
。
吃的时机不对,可能对胃产生刺激和伤害
。专家说:“比如香蕉,镁含量很高,空腹吃太多,会造成血液中镁钙比例失调,可能对心血管产生抑制作用。一般,多数水果适合在饭前1—2小时左右食用。”误区二:...
我们在
吃水果
时需要知道
的误区
是什么?
答:
吃水果误区1:水果烂一点还能吃 水果放久了,会有一点点腐烂的部位
。许多人会把腐烂的部分剜掉后再吃,以为这样没什么问题。但是,以扩展青霉为代表的青霉是水果上出现频率最高霉素,产生的展青霉素会导致动物的胃肠道功能紊乱,肾脏水肿等病症。同时,因为展青霉素与细胞膜的结合过程是不可逆的,会长期...
吃水果
需注意什么
误区
?
答:
1、
吃水果的误区
误区一:水果味美过食无害水果因其诱人的颜色、芳香的气味、酸甜的口味,深得人们的喜爱。同时,水果本身含有大量的人体必需的维生素,以及矿物质、膳食纤维等而深受消费者青睐。但是不是水果营养成分高,多吃就对人有好处呢?其实不然,任何一种水果吃太多,无论体质再好,身体都会受不...
吃水果的误区
有哪些?
答:
吃水果有哪些误区?1、
想吃就吃
水果不应该想吃就吃,特别是不宜空腹食用,水果中含有较多的有机酸和单宁类物质,还有一些活性强的蛋白酶,水果吃的时机不对,对胃的刺激和伤害会很大。建议:水果不宜空腹吃,多数水果的最佳食用时间为饭前或饭后的1~2个小时。2、
多吃没坏处
许多人都认为水果多吃是没...
吃水果
要避开哪些
误区
?
答:
1、吃水果要避开误区误区1、多吃水果专家指出,每天食用水果在200克左右为宜。大部分水果的膳食纤维含量较高,
吃太多会引起胃痛、腹胀
。此外,胃肠虚寒的老人不可多吃柑橘;胃肠不好或便秘的人应少吃柿子。有些人吃了菠萝会诱发过敏,胃肠病和凝血功能障碍者不吃为好。香蕉含糖和钾很高,血糖高者和肾...
秋季
吃水果
要避开哪些
误区
?秋季吃水果存在什么误区?
答:
1、避开吃水果的误区误区1:水果维生素含量最高。维生素是个大家族,成员很多。水果可能富含其中某些成分,但也有其“短板”,比如
水果不含脂溶性维生素
,且多数水果的维生素C含量有限。误区2:
多吃水果能减肥
。虽然
按单位重量算,水果热量比米饭低,但因其口感好,容易吃多
,一不小心,糖分摄入就超标了...
吃水果
有哪些
误区
千万不要中了
答:
误区
1、多
吃水果
指出,每天食用水果在200克左右为宜。绝大部分的水果所含的膳食纤维都是比较多的,一旦吃多了就会引起胃胀胃痛的情况。此外,对于胃肠虚寒的老人来说不可多吃柑橘;胃肠不好或便秘的人应少吃柿子。有些人吃了菠萝会诱发过敏,胃肠病和凝血功能障碍者不吃为好。香蕉含糖和钾很高,...
预防长胖要多吃哪些水果?
吃水果
常见
误区
有哪些?
答:
吃水果
常见误区有哪些?1、吃水果常见
误区误区
1、多吃水果专家指出,每天食用水果在200克左右为宜。大部分
水果的
膳食纤维含量较高,吃太多会引起胃痛、腹胀。此外,胃肠虚寒的老人不可多吃柑橘;胃肠不好或便秘的人应少吃柿子。有些人吃了菠萝会诱发过敏,胃肠病和凝血功能障碍者不吃为好。香蕉含糖和...
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