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含有矿物质食物有哪些
含矿物质
的
食物有哪些
视频时间 01:22
哪些食物
的主要营养成分是
矿物质
?
答:
1.含钙较多的食物:豆类、奶类、蛋黄、骨头、深绿色蔬菜、米糠、麦麸、花生、海带、紫菜等
。2.含磷较多的食物:
粗粮
、黄豆、蚕豆、花生、土豆、硬果类、肉、蛋、鱼、虾、奶类、肝脏等。3.含铁较多的食物:
以肝脏
中含铁最丰富,其次为血、心、肝、肾、木耳、瘦肉、蛋、绿叶菜、小白菜、雪里蕻、芝麻...
含有矿物质
的
食物有哪些
?
答:
胡萝卜、红薯、青椒等食物中含有β-胡萝卜素
。这种抗氧化剂进入机体后能转化成维生素A,有助于保护视力、增强免疫力、改善皮肤。现在没有证据能证实β-胡萝卜素有抗癌的功效,但2004年的一项研究发现:β-胡萝卜素补充剂使吸烟者更容易罹患肺癌。建议:如果您抽烟,不要服用β-胡萝卜素补充剂。如果您...
含有矿物质
的
食物有哪些
?
答:
1·叶酸:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片
2、维他命B6:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆 3、维他命C:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒 4、维他命E:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子 5、钙:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼 6、铁:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、...
矿物质食物
都
有哪些
答:
六、含硒较多的食物:海产品、肝、肾、肉、大米等
。矿物质:矿物质,是地壳中自然存在的化合物或天然元素。又称无机盐,是人体内无机物的总称。是构成人体组织和维持正常生理功能必需的各种元素的总称,是人体必需的七大营养素之一。矿物质和维生素一样,是人体必必需的元素,矿物质是无法自身产生、合成...
维生素
矿物质食物有
哪 这些都
含有
答:
1、水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。2、蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。3、动物性
食物
类:动物性食物中以鸡肝、鱼肝含量最高,猪肝、蛋类含量稍少一些,市面所卖的浓缩鱼肝油,含量最为丰富,每10毫升含维生素A50万国际单位。4、...
那些
食物含有矿物质
答:
含有矿物质的食物: (1)菠菜:含有丰富的维生素及铁质。 (2)番茄 (3)生菜:叶子营养很丰富。(4)哈密瓜:含有丰富的维生素A和维生素C,并且热量小,能保证你苗条的身材。 (5)辣椒:含有丰富的纤维质。(6)
豆类
:蛋白质含量丰富。维C是一种水溶性纤维素,能有效清除活性氧自由基。含维生素C...
含矿物质
的
食物有哪些
?
答:
矿物质
包含钙、镁、铁、磷、锌、碘等。1、补钙的
食物
:奶及奶制品;豆及豆制品;可连骨、壳一起吃的小鱼、小虾;绿色蔬菜;海带、紫菜、发菜、芝麻、芝麻酱等。2、补磷的食物:磷普遍存在于各种动、植物性植物中,瘦肉、鱼、禽、蛋、乳及其制品含磷丰富,是磷的重要食物来源。另外坚果、海带、...
矿物质
和膳食纤维的来源在
哪些食物
中?
答:
含有矿物质的食物有:1.钙的主要食物来源。小虾皮、海带、
豆类
、豆制品,还有黑豆、红小豆、各种瓜子、芝麻酱等。海带、紫菜、发菜等钙含量很高。2.铁的主要食物来源。含铁丰富的食品有动物内脏、动物全血、肉鱼禽类、豆及蔬菜等。3.锌的主要食物来源。动物的内脏、肉类和一些海产品是锌含量最...
含有矿物质
的
食物有哪些
是常见的
答:
含氟量较多的
食物有
粮食(小麦:通过甲状腺素发挥生理作用:是骨骼和牙齿的正常成分;参与色素的形成、紫菜、西红柿、茶叶、蛋黄、鱼;活化100多种酶。 【氟】、大蒜和海产品中含量较丰富。硒具有抗氧化、肉类、动物肝脏中含量较高;增强抵 抗力、肉。 铜在动物肝脏;调节能量转换:正常成人体内含铜100—...
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